Hola, he echo una prueba casera para determinar el umbral de lactato. Un puerto de 11 kms, 30 mn Tengo 36 años, y la fc max me ha dado 193 en esta ocasion, alguna vez he llegado a 200 La fc media me ha dado 181, no fue el mejor dia para hacerla ya que el comienzo fui muy atrancado y la media podria haber sido mas alta. Bueno mi duda es en base a estos resultado lo primero saber si me puedo fiar de esta prueba y como puedo empezar a entrenar, quiero empezar a llevar unas pautas ya que mi entreno es pesimo admito sugerencias saludos
