Hola, alguien sabria explicar, como, cuando, y por que se usa el rodillo en las carreras....me refiero el sabado por ejemplo despues del entrenamiento, o el domingo, antes y despues de cada manga... yo imagino que para soltar piernas despues del entreno, o activar el cuerpo por la mañana antes de las mangas...pero si alguien lo sabe explicar con datos y no solo suposiciones pues mejor. Gracias.
Es una buena forma de calentar, sobre todo lo verás en contrarreloj, los ciclistas se meten una buena sudada en rodillo hasta pocos minutos antes de que le den el pitido de salida.
Para empezar a activar el cuerpo, circulación sanguínea, subir pulsaciones, etc... Eso ayuda mucho en la bajada, la diferencia de salir ya bien caliente a salir ''en frío'' se nota muchísimo
Cuando estas "caliente" tu rendimiento es mejor, y tienes menos fatiga en la bajada, que si sales en frio
entiendo entoncs, cuando ves a gente antes si quiere de subir en el remonte, ya calentando es para activar la circulacion, musculos, etc...y luego justo antes de salir para ya calentar y subir las pulsaciones, no? y cuando es post entrenamiento??
es una buena pregunta... Pero por ejemplo, pongamosle que te pegas un calentamiento en el rodillo, subes el remonte y te toca esperar los 40 minutos de turno arriba hasta que bajas, valio la pena el calentamiento? Lo digo porque tengo un rodillo pero no lo llevo a las carreras por esto mismo
Post entrenamiento? No lo entiendo.... El rodillo lo puedes usar: 1- Antes de una carrera para calentar 2- Después de la carrera como ejercicio ''de relajación'' de las piernas 3- En tu casa por las tardes para pillar fondo ya sea porque fuera llueve para salir con la bici de carretera o simplemente por pereza a salir creo que no me dejo nada.
