Hola ayer me hice una lesión del soleo en la media maratón. Esta mañana he ido al fisio y me ha dicho que mínimo dos semanas, reposo y frio. ¿algún consejo para acelera al recuperación? gracias.
Lamentablemente nada acelera una rotura de fibras, el tiempo es el necesario para que haya regeneración. Vitamina C de herbolario para mejorar la cicatrización. Suerte
Yo tengo de vez en cuando sobrecargas en el sóleo. Desde entonces siempre lo estiro después de la bici, aunque no quita que las tenga de vez en cuando. ¿Has comprobado que pisas bien?
Si , me hice un estudio biomecánico tanto de bici como running. Por ese motivo he cambiado mi forma de correr y he sobrecargado el gemelo y soleo, debería haberlo hecho con más paciencia y no forzar tanto.
