me gustaria saber donde encontrar un plan de entrenamiento para entrenar 2 dias bici 2 running y 1 biciestatica. suelo entrenar de 8 a 10 km en sesion de running. una salida larga de 60 km de mtb y una sesion de bici para soltar piernas de unos 30km. La sesion de biciestatica la puedo dejar tb para gymnasio. me gustaria saber las intensidades con las que afrontar esos entrenos para seguir mejorando y no encuentro ningun tipo de entrenamiento que se ajuste a esto.
ayuda por favor. estaria interesado en planes de entrenamientos, en articulos relacionados, etc. tambien intento cuidar la alimentacion comiendo 5 veces al dia y mirando lo que se come jejeje
Exacto,en el foro de du/tri habia algun plan para duatlon,pero hay que tener en cuenta que entrenar para duatlon es diferente a entrenar running+bici salu2.
Mírate este plan: http://www.foromtb.com/showthread.php/199000-Plan-de-entrenamiento-Duatlon se asemeja un poco a lo que tú haces en tiempo y distancia. salu2
