Hola, alguien me puede recomendar alguna rutina core para trbajar en casa sin ningun accesorio? Gracias.
Algo necesitas un balón de Fitball y unas gomas es suficiente. aprovecha que en el Lidl lo vende esta semana, o Carrefour te vende el lote completo pero mas caro.
varias opciones: En casa tambien con unas cintas de entreno suspension se puede hacer mucho trabajo http://140punto6.blogspot.com.es/2010/11/core-training.html?view=flipcard http://140punto6.blogspot.com.es/2013/10/abdominales-y-lumbares-merece-la-pena.html?view=flipcard http://140punto6.blogspot.com.es/2013/12/tip-abdominales-2.html?view=flipcard http://140punto6.blogspot.com.es/2014/08/fuerza-dinamica-halterofilia.html?view=flipcard
Con un balon suizo tendrías suficientes, mira en internet que hay multitud de ejercicios para trabajar el core.
