Muy buenas, a ver si alguien me puede ayudar, necesitaria una rutina para realizar con gomas.Por tema de horarios no puedo salir mas que el fin de semana y querria probar lo de las gomas un par de dias a la semana. Gracias y un saludo.
http://www.fitness5.com/es/tablasDeEjercicios/tablasGomas/ Y si quieres también otro sin gomas ni nada: http://saludyfuerza.net/rutinas/sinequipo.html
aqui tienes algo http://exrx.net/Lists/Directory.html vienen ejercicios para hacer con cargas y pesas de cada grupo muscular. En la parte dcha algunos tienen opciones con peso corporal o con elementos como gomas, balón...
