SÍNDROME DEL LIMPIAPARABRISAS

Hola a todos, llevo una temporada con un dolor fuerte en la parte externa de la rodilla, la cual parece que tengo más inflamada que la otra. Hoy en el fisio me ha dicho que es el síndrome del limpiaparabrisas que se llama, y que es producido por una mala posición al pedalear. Es decir, que pedaleo con los pies hacia afuera, y esto hace que los tendones que pasan por la zona externa de la rodilla sufren más produciendome una tendinitis. Me dijo que observara como están alineados mis pies y es cierto que pedaleo hacia afuera, ya que marco las bielas.
Alguien sabe como corregir esta posición de pie con alguna forma o algo que me posicione el pie en la forma adecuada?
Gracias de antemano.

 

Pues así rápido... con unos automáticos ¿no?

 

Y tan rápido............ llevo años usando automáticos.
Gracias y saludos

 

Mirate las diferentes configuraciones de los automaticos a ver que tal te va.

 

mueve la posicion de las cala, ponlas torcidas con la parte de abajo hacia la izquierda( mirando desde sentado en el sillin) si no me equivoco

 

Entonces es cuestión de ajustar calas para que no tengas las puntas hacia fuera, pensaba que el problema venia por usar un pedal normal y corriente...

 

exactamente compañero el pedal convencional no te sujeta el pie y tiende a ir a su posicion normal seguramente andas con las punteras hacia fuera pero los automaticos no te permiten girar el pie asi qe debes de ajustar las calas para q tee qede el pie recto incluso un pelin girado hacia dentro suerte compañero

 

Mira a ver si te vale esto: http://www.granabike.com/trucos/calas.html

 

Ajusta la posición de los automáticos. La verdad es que por mucho que mires, el que verdaderamente tienes que ver como te sientes eres tu. Asi que te aconsejo que le des al tornillito de tus calas y pruebes y pruebes hasta que veas la posición idónea.

 

Ok, muchas gracias a todos por vuestras respuestas. Así que iré probando a girar las calas hacia el interior del pie y a ver si desaparecen las molestias de mi rodilla izquierda, porque caminando y bajando escalons veo las estrellarg

 

intenta que las rodillas vayan lo mas pegadas a la barra horizontal del cuadro asi los pies van mas alineados

 

como empieces a hacer gestos raros para coregir la mala posicion que llevas en las calas el fisio se va a forrar a tu costa...
Esto te puede ayudar, es lo mas completo que he encontrado a la hora de colocar correctamente las calas.
http://custom4.us/como-colocar-correctamente-las-calas-mediante-el-ajustador-de-custom4-us/

 

De todas las respuestas en este hilo, este enlace me parece interesantisimo y muy fiable y preciso. Muchas gracias Piolet y lo probaré seguro y os diré los resultados