Buenas foreros abro este hilo para hablar del síndrome del piramidal,no se si ya se ha hablado de esto, pero ahora es el tema que me preocupa, aunque suele darse mas en corredores a pie, para poner vuestras opiniones , dudas, consejos, estiramientos.......dejo una dirección para quien no sea de que va esto http://www.championchip.cat/lliga2007/medicina/Piramidal.htm
http://www.foromtb.com/showthread.php/903931-SINDROME-PIRAMIDAL-POR-QUE?highlight=piramidal http://www.foromtb.com/showthread.p...midal-que-me-pueda-ayudar?highlight=piramidal
gracias totana_sport no lo había visto, es lo que me pasa a mi, la diferencia que a mi en bici no me duele
A mi tampoco me dolía durante las sesiones de bici. Pero sí tras la salida. Consejos: estirar, estirar y volver a estirar. Y revisar la posición en la bici (a mi me apareció tras modificar mi postura y ponerme en la teóricamente correcta, con lo cual lo correcto no siempre es lo mejor...o eso pasó en mi caso) Para que te hagas una idea, mientras duró la fase aguda de dolor fui durante 3 semanas al fisio 2 sesiones semanales. Y en casa estiraba 3 veces al día 15'-30' (por la mañana, después de comer y antes de acostarme). Y el problema remitió la 1ª semana, pero seguí con este plan durante 3 semanas para que se "curase" correctamente). Desde entonces estiro todos los días. Al menos 5 sesiones de estiramiento semanales de 1h-2h, y otras 2 de 15-30'. Y repito todos los días (la escusa de falta de tiempo no sirve, porque 15' se sacan de cualquier sitio siempre....)
gracias por tus consejos, también me recomendo el traumatólogo, hacer abdominales y lumbares tan recomendables en cualquier deporte, a mi el problema me viene por asimetría de caderas, me han puesto plantillas con alza para compensar, estiramientos y fisio-osteópata, aunque llevo un mesecillo bastante chungo, todo esto dará sus frutos digo yo...
mira estos estiramientos sobretodo el primero mano de santo,me paso al cambiar de bici,el sillín fue el problema,muy estrecho,recupere en un par de semanas,salida de 15 o 20km en llano,suave,a casa,el estiramiento mencionado,unos cuantos más,y todos los días dos o tres veces http://www.youtube.com/watch?v=xgCSXh7sU3o
el primer estiramiento, no podía ni hacerlo de lo que me tiraba pero poco a poco lo he conseguido y se ha relajado bastante la zona, gracias
a mi tambien me ha servido bastante como comentais no siempre la postura "ortodoxa" puede ser la correcta cada persona es un mundo y eso se nota bastante gracias por el aporte
Después de unas sesiones de fisio-osteopatía parece que la cosa va a mejor, eso si, me he metido unas buenas sesiones de estiramientos varias veces al día, habrá que ir probando la bici a ver que sensaciones tenemos
