Hola, tiro la siguiente pregunta. Normalmente salgo en la tarde/tardecita entre semana y luego de hacer 2 horas arriba de la bici, llegar a casa, estirar y bañarme, me entra un bajón, que sólo me dan ganas de comer algo y dormir. Es más, si me quedo sentado en un sillón, me duermo sentado. O sea, llego con mucha hambre/sueño. Mientras estoy dando pedales, normalmente voy de menos a más, y cuando llego a casa noto que podría andar el doble, no es un bajón, no creo que sea un bajon de azucar, sólo que luego de parar y enfriarme es como que el cuerpo me pide horas de sueño. Si es un sábado de tarde, tengo que dormir un para de horas luego de llegar, para luego poder salir a cenar y/o fiestas o reuniones. Nada, solo comentar y preguntar si a alguien más le pasa.
A mi tambien me pasa de vez en cuando, algunas semanas cuando tengo un ritmo de vida algo elevado, mucho trabajo, estress, algo de rodillos etc. En mi opinion nuestro cuerpo acusa esa fatiga extra y nos avisa de este modo. Tambien en los cambios de clima-estaciones me ocurre, sobretodo en primavera. Aunque si lo ves demasiado acusado no estaria de mas hacerte un chequeo. pd: Tal vez tu cuerpo te pide unas buenas vacaciones... Suerte
A mi me pasa cuando salgo con la bici y llego vacío totalmente a casa, rozando prácticamente la pájara.
Trabajo 9h en una oficina y 2 en una barraca haciendo control. Desayuno bien, almuerzo bien, meriendo poco y ceno poco. No he tenido pajaras, si bajones en el rendimiento, me he tirado hasta 4 horas y 70 km sin problemas. Salgo con calor, con frío, con lluvia y con lo que sea. La única constante es que llego con un hambre como para comerme una vaca y con sueño, capaz que es normal, solo quería saber si a otros les pasa. No es nada grave, nada que no se arregle con una cama y una almohada.
no creo que sea nada grave hoy por ejemplo me a pasado. despues de 44 km con un poco de todo e llegado bien a casa, ducha, comer algo y una cervecita en el bar de abajo. pues nada a la hora mas o menos me ha entrado un sueño y me ha ido a la cama para estar mas comodo, ***** he estado tres horas durmiendo y no me he enterado vamos que me acabo de leventar, y si es verdad que en vitad de la marcha despues de una gran cuestecita me ha entrado algo de pajara pero ni he parado por ya digo ha sido algo muy leve. Posiblemene sea eso que una vez ralajado el cuerpo pide lo que no ha tenido o sea a gotado.
a mi es que con la bici me pasa justamente lo contrario,si la cojo por la tarde luego ceno y no hay quien duerma,me pongo a dar vueltas y me cuesta mucho pillar el sueño
Te ocurre lo mismo cuando sales por las mañanas? Quiza tu cuerpo "se resienta" mas al salir por la tarde. Cada cuerpo tiene unas horas en las que rinde mas o otras en las que ride menos y varia mucho segun la persona
Puede ser producido por estrés, el verano para mi en el trabajo es de mucho estrés y lo noto, que tengo mucho sueño y como entrene un poquitin luego caigo rendido sin cenar incluso. Son rachas, toma mucha fruta e hidratos de carbono(pasta)
A veces si, otras no. Esta semana sali, lunes martes miercoles y salgo hoy viernes. Ya me he dado cuenta que depende la intensidad, ya que luego de una salida tranquila rodando al 60-70% de fcm llego bastante bien, pero si me doy caña o muchas horas ahí es cuando se produce lo que comentaba arriba. Y no es que salga siempre a la tardecita, porque cuando he salido de mañana como algún domingo, llego, me baño, como y me duermo 3 horas. Creo que todo pasa por la cantidad de horas de sueño, que son pocas, se ve que con 6 1/2 o 7 horas no me da, y con el ejercicio se potencia esa falta de horas de sueño. Gracias.
Visita tu médico que te haga una analitica y cuentale lo que te pasa. Aunque que te entre sueño a última hora puede ser normal despues de todo el dia activo y para rematar entrenamiento
un capote era poco jaja::qmeparto entrenando y dormir 6-7 horas ya puedes ir pensando en retirarte que con el desgaste fisico, la forma para recuperarsees dormir dormir y dormir, sobre 8 h esta bien y puntualmente 6-7 pero no a diario...
JA JA, me dio mucha gracia el tamaño de la letra........ Si, ya se que hay que dormir y dormir y dormir, ya demasiados bonos bici tengo gastados como para decirle a mi mujer que me voy a dormir temprano porque lo necesito. Sabes cual va a ser su respuesta......."Y.....deja la bici" La unica forma que he encontrado de tener 2 trabajos, una pasion (la bici), y una familia que atender, es sacrificar horas de sueño. Para aumentar las horas de sueño tengo que sacrificar alguna de las anteriores y no puedo ni quiero. Pero recuerda, yo esto no lo plantee como un problema, sino que pregunté si a alguien más le pasaba. El mes que viene tengo analítica y luego control con el cardio y electro (rutina anual) le preguntaré si ando bajo de algo o si es que el cuerpo me pide mas horas de sueño y nada más. Gracias
Creo que si el problema que tienes es desde hace un tiempo a esta parte y anteriormente no te pasaba, es por que el cuerpo es sabio y necesita descansar y dormir despues de un trabajo intenso, por lo que deberias hacerle caso a tu cuerpo, no ostante, si te continua pasando creo que deberias consultar con el medico ya que puedes estar bajo de algua vitamina ó algo parecido. Un saludo.
