1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Salidas Consecutivas

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by k1keb1ke, Oct 5, 2009.

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  1. franceg

    franceg Miembro

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    Totalmente de acuerdo. Yo ahora que va a empezar la temporada de duatlones es más o menos los que hago de entreno. Solo ted añado una cosa:
    Cada uno es cada uno y hay que acostumbrar el cuerpo. Puede que cierta gente como los profesionales salgan cada dia sin decansar durante semanas pero los mortales no podemos ya que repercute en nuestra salud. Te lo digo para que te vayas controlando cada dia y veas como te responden los musculos y las rodillas. Esta atenta a las cargas ue te puedan aparecer y descansa antes de que algun lugamento se te inflame o algo por el estilo.
    Yo lo que hago es combinarlo con correr. Si veo que se me ha cargado mucho la rodilla pero no estoy lesionado salgo a correr 10 km a ritmo suave y asi mantengo. Pero sobretodo no te fuerces por que entonces tendras que parar dias seguidos por lesin y eso desanima bastante.
    saludos
     
    franceg, Oct 15, 2009
    #21
  2. k1keb1ke

    k1keb1ke @kickecr

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    No os preocupéis que sobre-entrenado no voy a estar y mucho menos para sufrir lesiones, además siempre voy con bastante cadencia y poco desarrollo y las rodillas no sufren. Yo os lo comentaba principalmente por el tema de las pulsaciones en ese umbral de 130-135 y echarle horas, por si iba bien encaminado y cuánto tiempo tendría que estar haciendo estos "entrenamientos".

    Un saludo y gracias
     
    k1keb1ke, Oct 16, 2009
    #22
  3. jmrj4

    jmrj4 Miembro

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    Esas 130-135 pulsaciones de las que hablas dependiendo de donde este tus umbrales pueden variar el objetivo fisiologico que pretendes conseguir.

    Hay gente que a 130 esta en la franja de recuperacion activa, y otros estan a una intensidad muy superior.
     
    jmrj4, Oct 16, 2009
    #23
  4. k1keb1ke

    k1keb1ke @kickecr

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    Yo a esas pulsaciones voy muuy muuy tranquilo.

    un saludo
     
    k1keb1ke, Oct 16, 2009
    #24
  5. pablobeuchat2005

    pablobeuchat2005 Miembro Reconocido

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    hazte una pequeña prueba de campo, y asi determina tus franjas de enternamiento, o por lo menos te sirve para hacerte una idea de por donde van los tiros en tu cuerpo
    mira en el post de jmgul en el adheridos de medicina deportiva y entrenamiento
     
    pablobeuchat2005, Oct 16, 2009
    #25
  6. k1keb1ke

    k1keb1ke @kickecr

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    No hay ningún adherido en esta sección salvo las normas...:-?
     
    k1keb1ke, Oct 16, 2009
    #26
  7. toni36valencia

    toni36valencia Se hacen masajes

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    Se refería al apartado de bicicleta de montaña:

    http://www.foromtb.com/f12/preparacion-fisica-complementaria-56088.html

    Un saludo
     
    toni36valencia, Oct 16, 2009
    #27
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