Hola a todos, me estoy planteando salir un par de tardes entre semana con la bicicleta. Hasta aquí, nada nuevo. El tema es que llego a casa a las 8 de la tarde, con lo que en esta época, está suficientemente oscuro. Además, tendré que cambiarme-equiparme y salir de casa. Vivo en una ciudad, aunque tengo una zona de carril bici bastante a mano. La cuestión, es si vale la pena. Entiendo que sí, porque me paso toda la semana con el 'mono' de bici y luego llega el fin de semana y en ocasiones, por circunstancias no puedo salir... En principio, podria salir de 1 hora a hora y media y por asfalto...practicamente todo llano. Valdrá la pena? Ganaré algo de fondo? Alguien más se ve en estas circunstancias? Me gustaria vuestras opiniones y experiencias. Gracias y disculpad el tocho.
claro qe vale la pena incluso puedes hacer series cortas,eso si siempre con luzes y si puede ser con un chaleco de esos amarillos fosfi.
Si tienes tiempo y ganas, siempre vale la pena. Aunque sea solo por las endorfinas que generas y que sirven para pasar el mono, pues el deporte es como una droga y tu cuerpo se acostumbra y necesita esa actividad que genera esas sustancias en tu cerebro. En lo que se refiere al fondo, si es llano y no hay muchas cuestas, lo que te va a ocurrir si haces bici regularmente es que va a bajar tu frecuencia cardíaca en reposo, lo que favorecerá que no suba tan rápidamente cuando hagas un ejercicio intenso y reducirá el tiempo de recuperación ante ese esfuerzo (o sea, todo beneficios). El único inconveniente que le veo es que si haces el ejercicio muy cerca de la hora a la que te vas a acostar, te costará mucho más conciliar el sueño. Procura que pase un mínimo de 2 o 3 horas desde que terminas de hacer el ejercicio hasta que te vas a la cama.
Muchas gracias por vuestras aportaciones. En principio la intencion es sustituir el gimnasio por estas dos salidas en bici y otra salida a andar-correr con mi chica (ojalá le gustase el ciclismo). En princio desde el fin del entreno hasta que me vaya a la cama, deben pasar almenos un par de horas. Por cierto, muy interesante de la frecuencia cardiaca. Me va a venir muy bien para las salidas de fin de semana
Mola, salir de noche es distinto a salir de dia. Se da menos candela aunque lleves buenas luces, salvo que sea una ruta habitual y te la sepas de memoria, que es lo que yo suelo hacer. Por la noche todos los gatos son pardos :mrgreen: las sensaciones son diferentes, la verdad es que a mi me gusta.
Ese paso lo he dado yo hace como 1 mes. Solo podía salir el fin de semana y siempre habia pensado que salir un día a semana era muy poco. Cogí el toro por los cuernos, me compré dos farillos del decartón, y ahora salgo 1 día como mínimo entre semana (y no más de dos). Tambien tengo un carril cerca que va paralelo a una carretera (pero completamente sepaarado de esta) y muy bien. Al principio es una experiencia rara porque te ves en mitad de la oscuridad pedaleando, cosa que nunca había hecho, y alucinas pero luego te gusta porque vas casi con más paz que durante el día, o eso me pasa a mí. Cuando salgas tampoco hace falta que te machaques, con hacer 1hora u horita y media a un ritmo medio, medio-alto está bien. Ánimo con ello!
todo lo que sea mover las piernas te ira bien . yo lo hago cuando puedo y se nota muchisimo , eso si asegurate de llevar buena iluminacion y ten cuidado
De hecho te puede venir cojonudo para hacer pretemporada, con 1h 30' o 1'45 a un ritmo constante ni muy alto ni muy bajo vas a progresar bastante. Además incluso podrías plantearte hacer alguna serie a medio plazo. Lo único que echa para atrás es el frio... hay días que no apetece mucho salir
Bueno, la verdad es que no hablo de hacer rutas nocturnas por montaña (de momento ) Os agradezco vuestros comentarios; son muy motivadores...eso sí iré con mucho cuidado. La verdad es que tengo unos diez minutos desde casa a la zona de carril bici que sigue un rio y está completamente aislada del tráfico de coches. De todas maneras tengo dos faros para almenos ser visto...jejeje. La verdad es que la falta de tiempo para salir con mi mountain bike me tiene rallao...y por eso he tomado la decisión....creo que los beneficios van a ser mayores que los perjuicios...aunque cierto es que el frio en esta epoca echa para atrás...
Pues sin ningún problema, nosotros salimos por las tardes entre semana volvemos de noche, y no vemos un pijo, pero volvemos por sitios conocidos y con cuidado y de momento bien, no hay otra forma de salir ahora en invierno. Saludos y ánimo.
Yo sobre todo ahora en invierno no podria salir entre semana si no fuera de noche. Normalmente son rutas mas cortas, pues tengo menos tiempo, y suelo ir por zonas donde hay algun tipo de alumbrado (rutas urbanas o carreteras iluminadas) Simplemente ropa reflectante, luz delantera y trasera de posicion como mínimo. A esas horas suele haber menos tráfico y puedes ir por sitios disfrutando de la magia de la noche, a mi me gusta. Incluso estoy pensando en cogerme un foco algo mas potente, lo malo que me falta tiempo para salir mas.
yo en invierno y entre semana salgo siempre por la noche de 19.30 hasta las 21.30 mas o menos depende el dia lleva siempre luces para que te vean, aparte yo pille en ebay un foco de 1200 lumens y me meto por zonas totalmente oscura sin problema una maravilla
Yo estoy en las mismas: solo puedo salir entre semana de noche. Ne he comprado luces delanteras y traseras, ropa de abrigo, chaleco reflectante... Pero la verdad es que me echa un poco para atrás el salir sólo Enviado desde el trono usando tapatalk
Las salidas nocturnas, son la caña....sobre todo hazte ver y abrigate los pies, por lo demás a disfrutar
Pasaros por este post de luces ya que es fundamental para los que salimos por la noche http://www.foromtb.com/showthread.php?p=5116118 Enviado desde algún lugar del planeta Tierra
Yo también salgo a oscuras, pero por la mañana, a las 6. Es totalmente recomendable una buena luz delantera. Yo tengo una de 500 lm que uso para carril bici sin iluminar (paralelo a una carretera nacional) y va bastante bien.
Por una parte, si te refieres al carril bici del río Besos és un buen sitio para entrenar de noche, por que son 5 uno km de carril continuo sin interrupciones de semaforos o cruces. Además son muchos los ciclistas que están ahí entrenando por la noche, todos con su foco más o menos potente. En el lecho del río siempre siempre corre más el aire, de manera que aunque sea llano simpre hay un tramo de "subida" o de "bajada" según pedalees a favor o en contra del viento. La pega, cierta en invierno, es que da algo de pereza meterse en el ventisquero. Por otra parte, siendo de Badalona tienes al alcance la Serra de Marina. La zona de Sant Jeroni de Mutra y alrededores, hasta la subida al depósito y la torre de vigilancia, es por pistas anchas y fáciles, y también suele tener tráfico de ciclistas nocturnos.
Yo también salgo por las tardes de noche, rutas de 2 horucas y por los mismos caminos por los que voy de día, con unas buenas luces y la ropa adecuada no hay problema
