se recuperan las tendinitis?

tengo una en la fascia lata y la verdad llevo tres sesiones de fisio(una por semana) y aunque el dolor no es el mismo tampoco hago las mismas cargas que antes....estoy un poco ****** pero pienso que esto se puede superar.....
digo yo

 

puedes contarme que tipo de ejercicios se realizan en la terapia?

 

no soy tecnico pero primero me suele aplicar calor(10min) despues en la camilla me manipula la rodilla derecha en su zona exterior superior tocando con los dedos, esto lo alterna con presiones sobre el vasto externo de abajo arriba(de rodilla a cadera) y me hace un daño moderado.Los ultimos diez minutos me doy la vuelta y me hace muchisimo daño.En esta posicion me masajea desde la cadera hacia la rodilla y es dolorosisimo.
Pero voy saliendo en bici unos cuarenta min a ritmo supersuave dias alternos y el dia siguiente noto bastante dolor en el tensor de la fascia lata.
Esta es mi lesion mas importante.
tengo otra tendinitis en el aquiles izquierdo que me salio por correr con zapatillas de piso muy duro y no me la he tratado, el caso es que llevo meses(3) sin correr pero si salgo 5 dias seguidos me vuelve a doler el p... tendon
Por eso me estoy planteando en serio si se pueden recuperar las tendinitis.
perdon por el ladrillo

 

gracias por responder, yo en este momento tambien padezco una tendinitis (costado externo posterior de la rodilla derecha) la razon de mi pergunta es que el medico me ordeno las terapias, pero casi mes y medio despues de la lesion por eso me interesa irt adelantando con ejercicios que pueda hacer en casa.
No entiendo por que no guardas reposo si es lo que mas se recomienda en estos casos, es mejor parar unos meses y no verse obligado a una posible complicacion de la lesion, con cirugia y todo lo que implica.

saludos

 

pues por que el fisio me dijo que empezara por 10 min la primera semana 20 min la segunda hasta llegar a los 40 min que hago ahora(hoy solo 25)
ademas mi lesion se produjo en julio-junio y lo que hice despues de forzar un mes y darme hielo, al ver que no mejoraba es dejar de montar hasta hace tres semanas que es lo que llevo montando.
Por cierto con reposo solamente por mi experiencia no se recuperan las tendinitis(tengo otra en el aquiles izquierdo y llevo sin correr 3 meses tambien o algo mas y si hago cinco dias seguidos me vuelve a doler)
Lo que quiero saber es si estas lesiones se recuperan o como los tendones tienen tanta memoria es practicamente imposible recuperar estas lesiones.
te mando mp

 

A ver, sólo con reposo se pueden curar o no, generalmente no, o tardan mucho, y más en la pierna que siempre se carga al andar. Pero claro que las tendinitis se pueden curar. Yo de hecho he curado dos y no tengo secuelas de esas tendinitis. En cualquier caso, yo también opino que si la llevas arrastrando un tiempo sí deberías guardar reposo, y con 3 sesiones de fisioterapia seguramente no es suficiente. Yo la última que tuve fue una epicondilitis (codo de tenista) y tuve 8 sesiones de fisioterapia (yo sí hacía reposo) y cuando hice la última creía que estaba mal todavía, pues me dolía, pero eso es un poco del tratamiento que te puede dejar algo resentido, pero a la semana de la última sesión ya estaba como nuevo. Eso sí, yo no iba una sesión por semana, iba 2 o 3, yo creo que 1 por semana es poco efectivo, porque luego se te cargará mucho otra vez para cuando vuelves. Es mi opinión, que no soy ni fisio ni nada, eso sí debes tenerlo en cuenta, si tu fisio te dice eso, pues hazle caso.
un saludo.

 

es el segundo fisio alque voy y el primero fue verdaderamente patetico.Me hacia masajes relajantes en vez de terapeuticos.No obstante voy a seguir con este y si veo que va bien ok pero si no me ire a ver si otro me ayuda.

Una cosa xavi: a ti no te dijo que empezaras a usar el codo?? te mando reposo??
graicas por el comentario compañero

 

El codo ni tocarlo!jejeje. Vamos, que ni pillara la bolsa de la compra, pero eso me lo dijo el médico, que fui al trauma del seguro deportivo. El fisio también me decía que no hiciese nada. De hecho un día se me ocurrió ir a la playa y le dije que estuve nadando un rato y me puso mala cara y todo. Y si te pones a pensar la verdad es que es lógico. El tendón está inflamado y cualquier carga a la que lo sometas no sólo no le dejará bajar esa inflamación, sino que puede inflamarlo más y complicar la recuperación, o retrasarla. Eso sí a mi me hacía si no recuerdo mal, ultrasonidos, corrientes, me daba masaje y me ponía frío para terminar. Los masajes eran terapéuticos claro, de hecho algunos días me los hacía con ganchos y bien que me daba caña el mamón :cunaoo .
Yo creo que deberías reposar, pero tampoco soy quién para decírtelo.

Venga, suerte con lo tuyo y tranquilo, que con un buen tratamiento se debería pasar.
Eso sí, no lo dejes ahí, porque esas cosas se pueden cronificar si no se tratan.

un saludo y ánimo.

P.D.: deberías mirarte la del tendon de aquiles.

 

gracias por tu experiencia y tu oppinion xavi.se agradece mucho