1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

SENTADILLAS Y CICLISMO.

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by jesus vicario, Apr 13, 2011.

  1. jesus vicario

    jesus vicario siempre subiendo

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    Hola compañeros! soy nuevo en vuestro foro y mi primera intervención es para hacer una consulta.
    Soy asiduo ciclista desde hace años, pero este he comenzado a practicar sentadilla, 5 o 6 series con 70 a 80 kg para 12-15 rep además de extensiones;4-5 series de 10-12 rep. Mi pregunta es si el mismo dia de entreno de piernas (siempre a mediodia), puedo montar en bici por la tarde para aplicar la fuerza al ciclismo o si no debo hacerlo.
    Espero vuestro consejo::shock:
     
    jesus vicario, Apr 13, 2011
    #1
  2. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    Pues no lo se, pero yo lo alternaria, el dia que no vayas a andar en bici, ocuparlo en el gim.Con respecto a las sentadillas, entenderás que teniendo condro en las dos rodis, ni me plantee el hacerlo jeje. Hazlas con cuidado, no hagas el animal.
     
    joseluarti, Apr 14, 2011
    #2
  3. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Lo ideal es que después de hacer las pesas pedalees para realizar la transferencia de las pesas al gesto del pedaleo. Una horita y media de pedaleo suave, incluso en estática valdría.

    Saludos.
     
    lbarreiro, Apr 14, 2011
    #3
  4. sub_cero

    sub_cero THE DOG

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    procuro ir en bici siempre y cuando termino de entrenar en el gim(cualquier grupo muscular) me monto en la bike y a continuar..Pienso que no tiene porqué afectarte a no ser que lo que quieras es ganar músculo o hacer grandes las piernas...
     
    sub_cero, Apr 14, 2011
    #4

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