series para el 6000

para correr el primer 6000, k series soleis hacer, miles con recuperacion de 1min, 2000 con recuperacion de 2min, o simplemente el 6000 a tope, a 2 semanas del duatlon y estando algo ****** del abductor, me dedique a entrenar fuerte en bici, me imajino que el fondo te sirva, pero quizas tendria k meter alguna seriuca!!! para hacer un tiempo decente en carrera, antes me salia el 6000 a 3.33 la verdad es k ahora no se como me lo voy a plantear, alguna opinion . gracias amigos

 

Si antes te salia a 3.33 has lo mismo que antes...yo lo firmaba ahora.

 

ya lo que pasa k antes le daba caña , ahora solo ruedo en bici y a 2 semanas tengo dudas de meterle tralla , quizas pruebe un 4000 a ver como voy nu seeeeee ;-)

 

No se ....a dos semanas... prueba con series cortas ó incluso meteles algún 4x1000 a tope, con poco descanzo, lo veo mejor que un 4000.
Las series largas no lo veo ahora.

 

Series de 1000 con 1 min de rec me parece q esta bien pero a dos semanas de la carrera poca ***** vas a mejorar, de todas formas si kieres probarte yo ya esperaria ala carrera jejejee.

 

si ,quizas meta algun mil esta semana pa probame, gracias;-)