Sillín alto

Llevo el sillín unos 2 - 3 cm más alto de lo que debería según lo que se recomienda en las tablas que se ven por internet. Si que es verdad que pedalenado, cuando la pierna está en su parte más baja, no está totalmente recta.

Todo el mundo me dice que lo baje que iré mejor. La verdad es que yo voy agusto, con las típicas molestias de un poco de "dolor de culo" pero solo en salidas largas y muy leve.
También un poco de entumecimiento en las plantas de los pies, también en salidas largas (a esto puede contribuir que llevo unas zapatillas muy corrientes).

He probado a bajarlo pero es que parece que como que no transmito bien la fuerza con las piernas. No se si ir con él bajado más tiempo para intentar adaptarme.

¿a la larga puede ser mejor en tema de rendimiento y comodidad?

Gracias de antemano

 

Hola, a mí tampoco me convence esa fórmula, pienso que no se tiene en cuenta ni las bielas, ni las zapatillas, ni las calas, ni el tipo de badana, etc,
Por ejemplo, en mi caso al cambiar de zapatillas tuve que subir el sillín casi 1/2 cm. Yo llevo el sillín 1 cm. más alto de lo que la fórmula de la entrepierna me indica.

 

yo tambien lo llevo mas alto, me siento comodo pero no se si voy correctamente, estoy intentando averiguarlo...

 

muy buenas
la fçormula de multiplicar la longitud de la entrepierna por 0,885 es ta bien, es orientativa.
Cómo bien decís luego hay que tener en cuenta la suela de la zapatilla y si es un sillín rígido o blando
el otro truco es apoyando el talón del pie en la cala y el pedal lo más abajo posible perpendicular al suelo y en esa posición no debe llegar a extenderse la rodilla
en los análisis en movimiento tomamos como referencia los 145º de extensión de rodilla
yo bajaría un poco en sillín porque a la medida que te de la multiplicación sumarle un cetímetro ya puede ser demasiado, si llevas 2-3 cms a la larga vas a tener problemas.

 

Dudo muy mucho que lo lleveis alto, menos aún 2-3cm más y esteis tan contentos sin estar ya lesionados. Esas fórmulas estarán mal. Lo llevareis bien, o como mucho 0.5cm más alto de lo que debiera. Chendler, prueba a retrasar algo la cala en la zapatilla y verás como mejora o desaparece ese adormecimiento.

Un saludo.

 

si lo de la formulita no es una ciencia exacta, yo lo llevo dos centimetros mas bajo y es como voy bien despues de años de prueba, incluso el llevarlo alto me dio problemas lumbares.

 

Gracias, lo probaré. Respecto a lo del sillin creo que probaré a bajarlo en alguna salida corta a ver que tal. Lo del coeficiente 0,885 también lo habia oido yo. Creo que es de las formulas mas exactas, ya que tiene en cuenta el valor de entrepierna y no la altura como otras

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En mi opinión, esto de sacar medidas fisiológicas a partir unos factores es muy inexacto. No valoran el largo de biela, el largo del pie, la rotación de cadera de cada uno, la dureza y forma del sillin, el grosor de suelas y tipo de pedal y cala de cada cual... y eso sin mencionar lo inexacto dependiendo de lo que aprietes el libro contra tus zonas nobles. Creo que la aproximación que consigues queda tan cerca como echar una visual y ya está.

Saludos.

 

Todos las medidas y reglajes made in internet hay que tomarlos con mucha cautela......bajo mi modesta opinión demasiados genéricos.

En mi caso una altura de sillin y manillar inadecuadas me han llevado a una lesión lumbar ******....después de 8 meses sin bici mañana acabo por donde debí empezar, un estudio biomecánico.

Un saludo.

 

Exactamente,lo de la medida de la entrepierna es aceptable,pero en mi caso llevo el sillin 2cm mas alto que como dice la formula,realize un estudio biomecanico y para estar en las angulaciones que se toman como referencia con la pierna estirada tuve que levantar el sillin esos 2 cm,por eso no son de fiar,por lo menos en mi experiencia.

 

Creo que la mayoría lo llevamos algo más alto de lo que la fórmula indica.

 

pues crees mal...lo llevamos dónde toca.
está claro que las fórmulas no són más que orientativas, pero se asemejan bastante...de ahí ha llevar el sillín 2 o 3cm amás alto OJO...
dejándonos de rollos, tengo claro ( y he cambiado 20000 veces el sillin, de modelo y de posición) que la manera más acertada és la de dar pedales con el calzado propio hacia atrás, con los talones ( sí, la formula clásica) sin mover cadera pero extendiéndo la pierna sín forzar...
y si puede ser en rodillo, mucho mejor.

 

totalmente de acuerdo....

 

Respetuosamente opino que tú lo llevarás donde toca, pero en este hilo cuatro foreros hemos dicho que lo llevamos más alto, y no te voy a contradecir, porque también pienso como tú que 2-3 cm. más alto es una burrada, yo lo llevo 1cm. más alto que la fórmula y dependiendo de las zapatillas y de las bielas.
Pero cuando yo digo literalmente que "creo que la mayoría lo llevamos ALGO (nunca he dicho 2-3cm.) más alto de lo que la fórmula indica" no me digas tan claramente "pues crees mal" porque lo que he hecho ha sido simplemente tener en cuenta el hilo en el que estamos hablando y sumar las opiniones, leyendo las intervenciones desde el principio.

PD. No ganarás para sillines. (No te lo tomes a mal)

 

jjjj no hombre..
con lo de los sillines hago referncia al hecho de haber cambiado muchas veces, pero sobretodo a trastear moviéndolos y ese método sencillo és el que menos error me ha dado ( además suelo dejar un trozo de cinta aislante para comprobar que no se baja y esas cosas....)

1cm puede ser por varios motivos, como los comentados por otro forero...pero 3cm me parece una burrada.

pd...el tema zapatillas, bielas también se tinen que tener en cta como decís....yo llevo la misma medida en las dos bicis tomando como referencia la base del pedal, colocado este como continuación del tubo vertical (bueno, en la btt voy 2mm más alto, por llevar una posición más de ataque sobre la caja pedalier)

 

Yo no sé exactamente, pero tras pasar por el Biomecanico llevo el sillín más alto de lo que indican las tipicas tablas o eso de multiplicar la entrepierna por 0'885, etc.
Lo importante es los grados de extensión de la pierna, que ( no estoy seguro) mínimo debe de ser 150º. A mi el BIO me subió 1cm y pico de golpe, y la verdad es que notaba como más ligereza, como menos carga de cuadriceps. Y eso que me puso dentro del rango optimo tirando por lo bajo.

Si tu vas bien, no tienes molestias de isquios o rotula, sigue igual , no cambies

Ah, incluso puede influir el sillí, la dureza y rigidez, puesto que con alguno te puedes undir un poco más que con otro, y ahí enseguida puede variar 0'5 cm.

En mi caso me puso aprox. 0'7 cm más alto que la fórmula

 

Yo votaría también por la "fórmula" de los talones, pero dejando unos milímetros de margen entre el pedal y el talón.

Se baja progresivamente, unos milimetros por semana, con paciencia, el sillín hasta el punto donde se encuentra agilidad y no se mueva la cadera. En ese punto, ya no lo volverás a mover.

Entiendo que a alguno no le funcione.

 

http://www.vitonica.com/equipamiento/como-poner-el-sillin-de-la-bici-a-la-altura-adecuada

 

Carter y cómo debe estar la pierna con la fórmula clásica de talon con el pedal, casi recta?, recta? algo mas doblada?


gracias.

 

totalmente recta, de todas formas si tienes alguna duda echale un vistazo al enlace que ha puesto el compañero, dos mensajes mas arriba, quizas te aclare algunas dudas:



saludos