1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

sobrecarga continua

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by alexleoia, Nov 4, 2010.

  1. alexleoia

    alexleoia Miembro

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    tengo sobrecarga de piernas constantemente en la piernas y me cuesta mucho recuperarlas? q hago? porq puede se? voy al masajista 1 vez cada 2 semanas
     
    alexleoia, Nov 4, 2010
    #1
  2. lebama1960

    lebama1960 Miembro

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    hombre así de pronto sin más datos puede ser por muchas cosas, entre ellas el sobreentrenamiento, prueba a descansar unos días y empieza con una pretemporada en condiciones, circuitos aeróbicos, multisaltos, cuestas, circuito de pesas, etc, y ya veras como en primavera estas como una moto.
     
    lebama1960, Nov 4, 2010
    #2
  3. imperioso

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    Durante el dia estas muchas horas de pie ??? dependiente, camarero, vigilante seguridad, etc, etc... si es asi la sensacion de sobrecarga no te la quita nadie... quizas las famosas mallas de compresion, pero como yo no la uso no me atrevo a recomendartelas... ojo que digo mallas no calcetines...
     
    imperioso, Nov 4, 2010
    #3
  4. juan75

    juan75 Miembro activo

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    bueno... raro sería que tengas sobrecarga de piernas en los brazos...pero quitando el gag fácil... estira, estira el doble de los que estiras ahora, todos los músculos, si el doble no es sufuciente, estira el triple, siempre luego de los entrenos... y una sesión de 30' de estiramientos a la semana sola, sin entreno previo viene muy bien.
     
    juan75, Nov 4, 2010
    #4
  5. Paull

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    Tambien te puede pasar al hacer pierna con mucha intensidad en el gym. Es un caso raro pero a mi me paso.
     
    Paull, Nov 4, 2010
    #5
  6. moliana3

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    prueba las mallas de compresion
     
    moliana3, Nov 6, 2010
    #6
  7. alexleoia

    alexleoia Miembro

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    YA USO
     
    alexleoia, Nov 6, 2010
    #7
  8. frano7

    frano7 Miembro

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    te puede venir de cualquier cosa, incluso por no utilizar las zapatillas recomendadas para tu peso o tu pisada, lo mejor ir descartando cosas que te pongamos para ver de donde te puede venir
     
    frano7, Nov 6, 2010
    #8
  9. mibiki

    mibiki Miembro

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    Si pasas mucho tiempo de pie ¿Has probado con las zapatillas o zapatos MBT o marca similar? A mi me funcionan fenomenal, descargan las pienas y me quitan el dolor de espalda.
    De todas formas algo más barato prueba por estirar bien después de los entrenos y empezar los días con una sesión de 10 o 15 minutos de estiramientos.
    Ves probando cosas de las más simples, como estirar, descansar bien, zapatillas y terapias alternativas
     
    mibiki, Nov 6, 2010
    #9
  10. moliana3

    moliana3 Miembro Reconocido

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    hay un aminoacido que vende en la farmacia que se llama stymol, y funciona de maravilla para estos casos de cansancio
     
    moliana3, Nov 6, 2010
    #10
  11. tri12

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    Así sin datos, complicado. Pero puede ser que te haga falta usar plantillas. Muchas veces los problemas de sobrecargas en las piernas vienen derivadas de malas posturas o de hábitos que solemos tener y las plantillas te pueden venir bien. Si las mallas no te solucionan mucho, puedes probar.
     
    tri12, Nov 6, 2010
    #11

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