1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Sobrecarga de hombros

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Corso90, Jun 8, 2009.

  1. Corso90

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    Bueno, no hay mucho que contar, tras salir por ahi de ruta, aunque sean pocos kilómetros y a un ritmo relajado, acabo con los hombros sobrecargados.
    Y si es una ruta un poco más larga y me canso más, el dolor me dura hasta 3 dias...es un dolor sorportable claro, pero un poco molesto si que es.

    Supongo que será debido a la postura, pero creo que llevo la correcta. Además no mucha caña, es decir, suelo llanear y de vez en cuando combino con tierra...

    Gracias:razz:
     
    Corso90, Jun 8, 2009
    #1
  2. Óscarxc

    Óscarxc ¿Quieres un contable?

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    A mi también me pasa... hoy iré al fisio porque tengo los trapecios... bufff... pero imagino que será hasta que me acostumbre a salidas largas... porque en las cortas no me pasa...
     
    Óscarxc, Jun 8, 2009
    #2
  3. Kikiriki

    Kikiriki Novato

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    A mi me pasa con la de carretera, con la MTB no me pasa; osea que supongo que será de la postura.
     
    Kikiriki, Jun 10, 2009
    #3
  4. bertobp

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    Eso es la postura, distancia sillin-manillar, en mi caso (cuando me pasó) demasiado larga..
    Suerte!
     
    bertobp, Jun 10, 2009
    #4
  5. solteron

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    No apoyes tanto peso en el manillar, el manillar esta para agarrarse y no para dejarse caer sobre él.
    Mantén siempre los brazos algo flexionados, hay que ir un poco mas agachado, esos brazos flexionados deben ir amortiguando el golpeteo de la marcha.
    Hay que ir mas relajado y menos tenso, con una postura mas elástica.

    Suerte.
     
    solteron, Jun 10, 2009
    #5

  6. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

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    Mas que la distancia sillin-manillar, revisa que el sillin se encuentra perfectamente horizontal (con un nivel es lo ideal). Esto suele pasar por llevar la punta del mismo un poco caida (aunque sea imperceptiblemente) de forma que los brazos y por extensión los hombros han de hacer un trabajo extra simplemente para mantenernos en la posición. Igual tambien puede ser que vayas largo en la bici, pero en ese caso seguramente te dolería la espalda y eso no lo mencionas.
     
    serpal, Jun 10, 2009
    #6
  7. Corso90

    Corso90 Miembro activo

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    Gracias a todos por las respuestas, la espalda no me duele asi que no voy largo.

    lo que haré será medir con un nivel el sillín para que esté horizontal, y mejorar mi postura, me he dado cuenta de que voy tenso y cargo mi peso en el manillar, de ahi me vendrá el dolor.

    Un saludo¡
     
    Corso90, Jun 10, 2009
    #7
  8. jontomac

    jontomac Bon vivant

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    Prueba con un manillar de doble altura, una potencia mas corta o con mas angulo
     
    jontomac, Jun 11, 2009
    #8

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