Buenas éste año quiero tomarlo un poquito más en serio de nuevo, éste mes he empezado a salir de nuevo un par de horas unos 3 días a lasemana. Hace dos años estuve en blanco en el tema de bici y el pasado año fui saliendo los fines de semana pero sin hacer ningún trabajo específico entre semana, ni trabajo de fuerza. Y éstos días cuando he subido algún puertecito o hacia el final de las salidas se me cargan mucho los glúteos pero cuádriceps y demás no. Porque puede ser que se centre esta sobrecarga en esa zona, es que nunca me había pasado anteriormente cuando me pasaba notaba cuadriceps y demás pero nunca el glúteo, es por falta de fuerza en cuádriceps y pierna o puede ser por la medida del sillín o bici que al cambiar no sean las correctas, saludos y gracias.
No es por ir de pie gracias; me aparece el pinchazo o sobrecarga cuando empiezas a apretar y a salir de punto, antes siempre se me bloqueaban antes los cuádriceps pero el glúteo no me había pasado nunca. No se si será debido a falta de fuerza o por el retroceso del sillín como dice el compañero, haber si me ayudais, gracias.
yo llevo tambien algunos años con este problema. Al principio de empezar a cojerla (en las primeras rutas) no tengo molestias, pero cuando empiezo a ponerme más fino y salgo más dias a la semana, me pasa que empieza como un pellizco en el gluteo y se va bloqueando, al ratito se me pasa al otro gluteo. Yo lo voi arreglando con estiramientos antes y despues, pero esa cosilla de que el gluteo no está bien, va siempre conmigo en las salidas, como sino estuviese recuperado 100 %.
coincido con un retraso escesivo del sillin, lo normal seria que lo notases sobre todo en llano cuando le metes desarrollo y vas a por nota.Imagino que si solo lo notas en subida sera que es donde te exiges mas. Prueva a adelantar el sillin y a ir mas herguido en las subidas, cuando mas te acaches mas estres tendrà el gluteo.
