1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

sobreentrenamiento . duda?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by pablomma, Feb 18, 2010.

  1. pablomma

    pablomma Novato

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    slago 3 dias por semana y el domingo con los amiguetes,

    y el domingo , me encuentro cansado y me cuesta pillar el ritmo, ellos parece que van mejo y no salen tanto ?

    a que se puede deber ?

    Gracias

    un saludo
     
    pablomma, Feb 18, 2010
    #1
  2. pablobeuchat2005

    pablobeuchat2005 Miembro Reconocido

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    da mas datos, pero ni de coña es sobreentreno eso
     
    pablobeuchat2005, Feb 18, 2010
    #2
  3. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Para sobreentrenarte tienes que pisar MUCHO el acelerador (pero MUCHO) y MUCHO tiempo (pero MUCHO). Sobreentrenarte cuesta y cuando llegas a ese estado, los síntomas son inequívocos, ya no en lo referente a tus salidas en bicicleta, si no incluso a tu día a día (pulsaciones altas al levantarte, dormir mal, stress, ansiedad, falta de apetito, cansancio generalizado, etc).

    Saludos.
     
    lbarreiro, Feb 18, 2010
    #3
  4. Tonyina

    Tonyina Miembro

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    Es lógico, si no dejas recuperar los músculos no vas a rendir. Salir 4 días a la semana no te permite recuperar como es debido. Prueba a dejar pasar una semana entera de descanso, verás como entonces rindes más.
     
    Tonyina, Feb 19, 2010
    #4
  5. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Bueno, eso tampoco es así, depende de lo que consideres "salir 4 días", pero no necesariamente te impide recuperar para el fin de semana. Variando entre tipos de salida (más intensiva, más regeneradora, etc), viendo las sensaciones que tienes y recuperando bien, no tendrás problema.

    Saludos.
     
    lbarreiro, Feb 19, 2010
    #5

  6. almartin

    almartin Novato

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    Pero sobre todo cuando vayas suave ve suave, que nos es muy facil emocionarnos y sin querer acabar yendo a tope, usa el pulsometro lleva cadencia alta y no pases del 70 % los días regenerativos.
     
    almartin, Feb 19, 2010
    #6
  7. SARGENTO_DE_HIERRO

    SARGENTO_DE_HIERRO Miembro

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    Para los que trabajamos cada dia salir tres dias entre semana creo que si es un esfuerzo, ya que se suma a todo el dia de curro, levantarte temprano y luego buscar un hueco para salir en bici. Total que en realidad te estas pegando casi los cinco dias de entreno, y para rematar el domingo. Es normal que te encuentres cansado.
     
    SARGENTO_DE_HIERRO, Feb 19, 2010
    #7
  8. santigar

    santigar Miembro

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    Seguramente no tengas un estado de forma optimo por lo cual te cuesta recuperarte
     
    santigar, Feb 19, 2010
    #8
  9. molinilloexpres

    molinilloexpres el retirado ya llego

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    4 dias a la semana no es mucho,yo salgo 6 y me va fenomenal,y hay gente que 7,el caso es no todos esos dias debes de ir a tope,sino alternando dias fuertes con dias muy suaves para recuperar y para nada descansar tantos dias como te puso otro forero por aca,puedes descansar perfectamente sobre la bici
     
    molinilloexpres, Feb 19, 2010
    #9
  10. sklador

    sklador Miembro Reconocido

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    .
     
    Last edited: Feb 8, 2011
    sklador, Feb 20, 2010
    #10
  11. Stereo

    Stereo Miembro

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    No creo que sea sobreentrenamiento, seguramente tengas una fatiga muscular y necesites compensar bien tus horas de pedaleo
     
    Stereo, Feb 21, 2010
    #11

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