1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Sobreentrenamiento, que hacer??

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by the adicts, May 29, 2006.

  1. the adicts

    the adicts Novato

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    Hola a todos, creo que estoy en ese punto en el que no nos gusta estar, me encuentro apatico,fatigado,enfermo,con insonmio,sin fuerzas y todo despues de estar muy en forma e intentar pillar un puntito mas a base de entrenos con mucha intensidad, la cosa es que en un plazo de 10 dias todo se ha ido al traste, y bueno ahora hay que salir del agujero y no tengo muy claro como, en principio llevo 3 dias sin tocar bici y habia pensado hacer una semana aprox de paseos de no mas de 1 hora a ver que tal...bueno, no se, me imagino que vosotros me podreis orientar un poco para salir de este agujero,un saludo y gracias
    Pako
     
    the adicts, May 29, 2006
    #1
  2. bikermountain

    bikermountain Baneado

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    ¿Sobreentrenamiento quizás?
    Descansa, no te exijas y vuelve a encontrar el encanto de la bici
     
    bikermountain, May 29, 2006
    #2
  3. Rapier

    Rapier Moderador Malote

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    na tío, simple,estate un par de semanas cogiendo la bici un día y descansando el de en medio. Y el día que la cojas nada de machacarte. Una hora y media y a ritmo de verano azul, mirando el paisaje y globeando a gusto. Ah,y toma pharmatón complex.

    Saludos
     
    Rapier, May 29, 2006
    #3
  4. the adicts

    the adicts Novato

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    Si, a eso me refiero,
    saludos
     
    the adicts, May 29, 2006
    #4
  5. bikermountain

    bikermountain Baneado

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    Pues como dice Rapier, dedicate a "GLOBEAR" no te marques Kilometros ni horas, ni nada...bicicletea, encuentrale lo bonito otra vez, llevate una camara, parate a hacer fotos, a mirar los bichos, las plantas...que gonito...
     
    bikermountain, May 29, 2006
    #5

  6. the adicts

    the adicts Novato

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    Ya, si todo eso esta muy bien, pero es que el domingo tengo carrerra y al siguiente otra mas, y bueno, estoy un poco preocupado por si llegado el dia vuelvo a forzar y me vengo a bajo de nuevo,
    saludos
     
    the adicts, May 29, 2006
    #6
  7. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Yo creo que no deberías pensar ahora en carreras. Sobreentrenarte es como lesionarse. Desconecta por completo y dale tiempo a tu cuerpo para que vuelva a funcionar como antes. Si fuerzas, cada vez te costará más salir del "bache".
     
    Alexandros, May 29, 2006
    #7
  8. bikermountain

    bikermountain Baneado

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    Lo de el sobreentrenamiento y las lesiones es una muy buena comparación.
     
    bikermountain, May 29, 2006
    #8
  9. pinchuob

    pinchuob tengo hambre de km´s!!

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    a parte de la opcion del sobreentrenamiento esta la opcion psicologica y el hierro. puede que por un bajon de hierro en tu organismo, tu rendimiento baje, pienses en el sobreentrenamiento y tu cabeza haga el resto.
    yo te recomendaria bajar draticamente el nº de km semanales, hacerte una analitica pa que te miren el hierro y bueno, esperar que no sea nada.
     
    pinchuob, May 29, 2006
    #9
  10. pinchuob

    pinchuob tengo hambre de km´s!!

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    yo he visto gente pasar de una semana a otra de estar de p.. madre a no poder subir un repcho y rendirse encima de la bici por falta de hierro
     
    pinchuob, May 29, 2006
    #10
  11. the adicts

    the adicts Novato

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    Bueno, hierro llevo tomando el ultimo mes, el problema es que me cuesta conciliar el sueño y si fuerzo luego no recupero bien y me vengo a bajo, aparte el ritmo cardiaco lo tengo un poquito acelerado
     
    the adicts, May 29, 2006
    #11

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