Sobreesfuerzo

quiero consultar haber si alguien ha tenido los sintomas que paso a describir debido creo que a los sobreesfuerzos frecuentes con la bicicleta de montaña. Tengo 45 años, buena forma física suelo salir 3 ó 4 veces en semana con una media de 45 km por salida aproximadamente. Si es cierto que suelo ir forzando casi en todas las salidas. Bien en la última salida noté un poco de bajón físico y tengo como un pequeñito reflejo como de una punzadita de vez en cuando sin ninguna importancia en la cabeza zona de la Sien en el lado izquierdo. Supongo que pueda tener algo que ver con el sobreesfuerzo y no se si darle o no importancia. Haber que me podeis decir al respecto. Estoy un poco mosqueado. Gracias

 

Pues lo primero tu medico de cabezera antes que nada.... un especialista titulado vale mas que cualquier forista titulado.

y lo segundo hay que aprender a entrenar.
a un sobreesfuerzo continuado le debe proseguir un descanso COHERENTE.. y vuelta al sobre esfuerzo.

el descanso es la PARTE MAS IMPORTANTE DE UN ENTRENAMIENTO DE CALIDAD.
procura descansar y mira que te dice tu cuerpo..... (habla a lo mejor es que no lo escuchas)

si aun con descasno no eliminas esas sensaciones a tu medico de cabecera y que te remita al especialista correspondiente.

una hipoglucemia suele manifestarse con dolores agudos de cabeza....

pero vamos seguro que con unos buenos dias de descanso y correcta alimentacion (muchasd frutas y agua) veras como el rio vuelve a su cauce

 

totalmente de acuerdo con "SCOTT-Y", hay que aprender a entrenar. aunque no se tengan las mismas sensaciones, los entrenamientos a bajas pulsaciones y a ritmo tranquilo también son muy beneficiosos, no siempre hay que ir a tope forzando la máquina. y sobre todo la palabra mágica: DESCANSO.

saludos

 

yo hoy acabo de estrenar mi pulsometro y con nada que apretaba un poquito me subia a 185 pulsaciones facilmente pero tengo 15 años ¿es demasiado..?yo no iba cansado ni me dolian las piernas ni nada iba perfectamente me parecen que 174 pulsaciones que es donde se supone que tengo el umbral anaeróbico es poquisimo

 

Con tú edad, se supone que tú umbral debe de andar sobre 200 pulsaciones.

 

Alterna dias exigentes con dias de rodaje aeróbico y dias de descanso. Hidrátate bien con alguna bebida tipo Isostar o algo así, los dolores de cabeza pueden venir de ahí.

Saludos.