me acabo de acer un tes de esfuerzo en san fernando ,estoy compitiendo mis maximas son 189 y 44 en reposo y 30 años ,bueno pues me an echo un tes de esfuerzo y me dicen que mi unbral aerobico esta en 113 y el anaerobico en 144 y maxima alcanzada 184,lo veo imposible ya que subo puertos de 15kmtrs a 170ppm y boy ablando sin llegar a sufrir y fondos de 5 oras a 135-155 ,no me entra en la cabeza ,que pensais
Yo la única explicación que le veo es que alguno de los pulsómetros (o el tuyo o el del test) estén mal. Esa diferencia es que es abismal... tiene que haber un error por parte de alguno de los pulsómetros.
tengo dos pulsometros y los dos marcan lo mismo si me dice ke el umbral esta en 144 como eske le e mantenido 184 ppm durante mas de 4mins
A mi me salió el umbral anaeróbico en 145 ppm´s y de máxima 175 ppm´s. De máximas teóricas (y vistas) debería de tener 188 ppm´s. Mi preparador dijo... Es una prueba con datos bastante habituales en deportistas que realizan MTB sin control alguno. La mayor parte de las salidas siempre estan trabajando en zonas demasiado elevadas como para conseguir una progresion adecuada. No sé si será tu caso, pero es lo que me pasó a mí, desde entonces he hecho bastantes dias de series para subir umbral y creo que iré mejorando. Un saludo.
si pero creo ke no es micaso las maximas en competicion son de 191 y medias de carera de 168-175 no creo ke ese fuese mi unbral (144ppm)
Pues yo en carrera te puedo asegurar que apenas bajo de 160ppm y resisto bastante bien. Pudiera ser que la prueba de esfuerzo fallara, pero no es muy común. Saludos.
