Saludos a todos.... q tal? Queria pedir consejo sobre las lesiones que tengo en mi hombro des de el dia 10 de julio. Fruto de un accidente laboral, tuve una luxacion de hombro.... despues de muchos diagnosticos y bastantes mas despropositos por parte de la mutua laboral, hace una semana me han dado los resultados de una artro-resonancia que ha acabado de confirmar mi luxacion de hombro.... en concreto: - Hill-Sachs - Lesion de Bankart con integridad osea - Ruptura del rodete postsuperior q no alcanza las 9 - Ensanchamiento del intervalo con distension del receso axilar y posterior - Ligamentos glenohumerales integros Se me ha aconsejado que aunque mantengo algo de dolor, no me opere, ya que la operacion en el mejor de los casos precisa de seis meses de baja medica, ademas, puesto q solo he luxado una vez, mientras q no se repita el gesto no necesito operacion. Me han recomendado potenciar musculatuda... y bla bla bla... lo tipico Mi preguntas: a) Puedo practicar la bicicleta de montaña? cada fisio me dice una cosa... q si pero x asfalto.... q evite las subidas muy fuertes... q no me meta en trialeras... q no exceda las 2h de ruta.... que hay realmente de inconveniente? yo he hecho rutas de hasta 4h sin practicamente molestias pero.... me va a perjudicar esto en mi recuperacion? retardare los sintomas de mejoria? no se que hacer con la bicicleta.... otros me dicen q me pase a la carretera.... me gustaria una opinion experta.... b) Ya se que esto es un foro de ciclismo... pero.... de cara a la natacion... no me la recomiendan mucho.... sobretodo tengo problemas con el crol.... en cambio la braza la practico sin problemas.... se puede practicar la natacion con estas lesiones? algun dia podre volver a hacer crol con garantias? bueno.... espero q no sea mucho toston lo que he escrito... he visto que hay otros posts sobre el tema... me los he leido... pero cada lesion de hombro es un mundo y yo he puesto mis lesiones concretas a ver si de esa manera se puede determinar un mejor diagnostico... me gustarian opiniones contrastadas, de gente que entienda del tema.... y sobre todo... un abrazo a todo el mundo q sufre de estas o otras lesiones.... pq creo y espero que al final de todo tunel siempre se ve la luz! ANIMO A TODOS!
HOla, dado que te luxaste el 10 de julio, la fase aguda ya la has pasado, por lo tanto una vez hayas hecho un buen refuerzo muscular (rotadores internos y externos, biceps, triceps, pectoral, deltoides y trapecio) pienso que no hay xq dejar el mtb, eso si si compruebas q tienes inestabilidad en la articulacion o aprension a ciertos movimientos evita hacer barbaridades con la mtb hasta q esto desaparezca. Con respecto a la natacion y el crawl + concretamente, dejalo estar hasta q no estes muy seguro de estar bien 100% y haber potenciado a conciencia todo el hombro, aprovecha y trabaja los 2 asi te evitaras luxaciones en el otro Obviamente evita las actividades que te provoquen dolor. ESpero haberte ayudado Saludos
