Hola @elgatomuerto . Yo soy delgado, y aun así sudo mucho cuando me ejercito, incluso en invierno, y con facilidad. No sudo, en cambio, en mi actividad normal diaria (trabajo, en casa, etc). Como a ti, yo tambien pasaba frio de vuelta con la ropa mojada de sudor, a pesar de no equiparme en exceso abrigado. Además, mis rutas son inevitablemente subidoras, de modo que el esfuerzo (y el sudor) es mayor subiendo, y el frio lo es bajando. Voy bien equipado, con ropa de calidad y transpirable, y aun así el inevitable sudor siempre llega, de modo que un dia decidí llevar camiseta de recambio. Cuando paro a tomar la fruta/barrita me la cambio y listos. Tambien aprovecho ese ratito para sacarme la chaqueta, darle la vuelta, y que se airee un poco. Bien hidratado, según me pida el cuerpo en cada momento y época del año. Sin sales. Saludos.
Los comprimidos solo para rutas largas; noto menos cansancio y al reponer sales consigo tener menos sed y bebo menos. Solia salir siempre con el camelback con 2 litros para unas dos horas; en salidas cortas de aprox 1 hora voy con un bidon de 750ml Estando en reposo no sudo; solo en cuanto me empiezo a mover con la bici.
Pues entonces es totalmente normal compañero, no sudas en exceso, si no como todo el mundo Bike@Beer creo que ha dado un buen consejo con lo de la camiseta de recambio y airear un poco la chaqueta.
Hola Elmanomaki; he probado a no beber demasiado como hacia antes pero aun así incluso habiéndome dejado una vez el bidón en casa sigo pareciendo un grifo si presiono el casco contra la cabeza (aunque lleve el sotocasco que tambien se empapa) Con lo de la ropa, tampoco me tapo demasiado, incluso a 12º solo con la camiseta pearl izumi que comentaba super "ventilada" y sin camelback me sigo empapando, se cala y no me mantiene seco como debería
jajajajaja que vaaaa como todo el mundo te digo q no sudo... incluso solo con una prenda para no ir muy tapado y haciendo frio chorreo y se me empapan las gafas por muy antivaho q sean y de momento no he visto ningún compañero q llegue a mi extremo. Suelo llevar ropa de recambio si voy a estar bastante rato pero por ejemplo en rutas cortas entre semana despues del trabajo no llevo camelback solo una camiseta hago una subida de unos 450m de desnivel y a la vuelta... congelado jajajaja
Pero eso es normal tío... eso nos pasa a todos, que tus colegas suden diferente es lógico, no hay dos humanos iguales. Como yo salga con una camiseta y me ponga a subir y luego bajar a toda castaña, pillo catarro seguro
Entre semana no los findes q no falten las cañitas jjajajaaj He estado temporadas sin tomar nada para alguna carrera y sudo igual; incluso de niño antes de empezar a beber ya me pasaba. Hable con el médico pero me dijo que la gente q se opera acaba sudando mas por otras partes del cuerpo; el caso es q yo sudo un monton por todo
Imagino que ya habrás visto cosas como esta: https://www.eltiempohoy.es/salud/alimentos-sudor-dieta-evitar-hiperhidrosis_0_2593500079.html Seguro que ya habrás mas que requetemirao...
Intenta entonces la opción que te digo, térmica + mallot largo y chaleco cortavientos (o "completo"). En una forma que da menos calor en las subidas, pero bajando te sigue protegiendo de una manera similar contra el viento. El problema es que si sale mas frio de la cuenta puedes estar vendido... Pero si no hace tanto frío, apenas pasas fresco los primeros minutos, y luego te hace sudar menos al subir. Y al estar menos sudado y con cortavientos, no tienes frio en las bajadas. A mi me gusta mucho esa combinación, pero no me sirve para pleno invierno porque el mallot que uso actualmente, me da poco calor. Yo antes llegaba empapado en sudor, pero era por exceso de abrigo y mania de beber mas de la cuenta. También es verdad, que ahora hay dias que también... pero con una térmica decente, aunque te empapes de sudor, no sueles notarlo mucho. Para mi es esencial una térmica decente, y yo no llevo una de marca precisamente, es una Eltin de unos 25€. Y hay dias que si, llego empapado en la espalda, pero apenas lo he notado durante la ruta. Es decir, lo suyo es que tu te notes "seco", aunque después veas que la térmica esta empadada. Y claro, no te esperes milagros porque no existen, y menos con ropa "barata". Intenta sentirte cómodo durante la ruta, aunque luego dejes rios de sudor al llegar a casa.
Mirando en decathlon, veo que han bajado el precio de esta camiseta técnica de fútbol: https://www.decathlon.es/camiseta-t...00-manga-larga-adultos-blanco-id_8394137.html No viene mucho a cuento quizás, pero quizás me pille este pasamontaña, creo que voy demasiado "fresco" cuando salgo de noche en invierno, de la salida que hice el lunes debo haber pillado frío y hoy tengo la garganta como un zapato... :S El año pasado estuve ****** del oído izquierdo varios días pq pillé frío en una bajada nocturna a final de año, se me congeló (ya me entendéis) el oído... Alguno ha probado este del decathlon? https://www.decathlon.es/pasamontaas-btwin-500-sin-costuras--id_8369774.html
Respecto del pasamontañas, estuve a puntito de pillármelo pero le ví que era demasiado fino y me talla pequeño ( para mi champiñón). No lo ví como para combatir el frío pero sí para protegerte de ese contacto directo de nuestra piel con el aire fresquito. Ojo, que por abajo tallan bastante cortos ( es una manía que tienen los pasamontañas y las bragas del Decathlon) por lo que es posible que tengas que buscar + proteccion para cubrir esa zona. No me acaban de gustar los pasamontañas por ser tan cerrados y prefiero las bragas que cubran bien orejas, nariz y cuello. La cabeza no suelo cubrirla pero en caso extraordinario, un gorro y a echar pedales. Aparte que esta combinación se puede usar en otros escenarios mientras que con el pasamontañas, te miran raro. Veo mas "todoterreno" la combinación de gorro + braga que la de pasamontañas y menos opresiva. Por Valencia aun no hace frío suficiente para probarlos y se asa uno con cualquiera.
Gracias Yakasu, tenía pensado usarlo con braga, claro. La rabia que me da la braga ahora es que con los baches se me acaba bajando y es un ratillo hasta que paras que estás ahí pillando frío, por eso lo de probarlo. Aunque como bien dices, da un poco de reparo el parecer un ninja o terrorista tan tapao...
Hola, el tema del sudor con frio, es difícil. Yo he probado varias camisetas interiores y la que uso ahora, es la que mejor me funciona, con diferencia. Es cara, pero para mi me ha valido la pena. La que me pille es una x-bionic radiactor y encima una buena chaqueta windstopper y nada mas. O como mucho, si vas hacer una bajada larga y rápida, cortaviento o algo así. Pero te digo, que la interior, es una pasada, me expulsa todo el sudor fuera y el interior cuando me la quito esta seca total. eso si el exterior y el interior de la chaqueta están calados. Pero ahí entra la buena ropa, la interior, que te deja la parte de dentro seca, para que no tengas tanta sensación de frio y la exterior, que el windstopper, funcione bien y no entre casi aire. Luego el tema de sudor, influye muchos temas, no solo el estar delgado o gordo, puedes estar delgado, pero en baja forma, por lo que dos delgados, el que este en baja forma, va a sudar mucho más que el que este en forma (andando juntos, claro) ya que al tener que hacer más esfuerzo, sudas más. Por eso no te puedes comparar lo que sudan los e tu grupo, yo sudo más que unos de mi grupo, que me saca muchos kilos, pero anda mucho más que yo y si voy a su ritmo, pues me toca sudar. Luego el beber, lo mismo, contra más hidrates, más sudas, pero hay que beber. Un saludo
Échate uno de estos , ( yo le tuneé para hacerlo más comod) ,aunque hace mucho que no le uso porque los inviernos me parecen que ya no son tan fríos (Burgos) pero son muy buenos, calientan y transpiran , eso si, que los vecinos te vean con la bici porque si no les vas a parecer otra cosa y les puede dar un pampurrio jejeje
