Suplementación con Rhodiola

Theother · Apr 24, 2008

Os dejo una información interesante por si alguien está interesado en probarla.

La RHodiola (Rhodiola rosea) es una planta popular tradicional en la medicina de Europa occidental y Asia, que supuestamente ofrece resistencia generalizada a los estresantes físicos, químicos y biológicos. Ha sido señalada como un estimulante del sistema nervioso central, reductor de la depresión y como medio para aumentar el rendimiento físico, eliminar la fatiga y prevenir las enfermedades de las grandes alturas. También se promociona como medio para mejorar el rendimiento atlético. Además se conoce como Raíz de Oro o Raíz Ártica, y ha sido ampliamente estudiada en Rusia y Escandinavia por más de 35 años.

En un estudio reciente, De Bock y sus colegas (2004) investigaron los efectos sobre el rendimiento de la suplementación aguda o durante 4 semanas, con dosis de 200 mg de extracto de Rodiola rosea. Las evaluaciones incluían una prueba progresiva de ciclismo, el pico máximo de consumo de oxígeno, la fuerza muscular, la velocidad de movimiento de las extremidades, el tiempo de reacción y la atención. Los autores reportaron que después de la ingesta aguda de la hierba, se produjo un incremento significativo (24 segundos) en la resistencia para la prueba de 17 minutos en la bicicleta, con el correspondiente aumento ligero en el pico de consumo de oxígeno.
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