1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Suplementación

Discussion in 'General' started by alfon21, Apr 25, 2016.

  1. alfon21

    alfon21 Miembro

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    Hola buenas noches. Llevo poco tiempo en este mundo, he leido variedad de opiniones sobre los suplementos que tomar a la hora de realizar mtb, que considerais vosotros imprescindible antes, durante y despues de un entrenamiento intenso de mtb??

    Gracias! Un saludo
     
    alfon21, Apr 25, 2016
    #1
  2. AxE1978

    AxE1978 Miembro Reconocido

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    Mi consejo es que si vas a entrenar seriamente, te pongas en manos de un profesional que te valore individualmente y te indique lo apropiado. En la mayoría de los casos, la suplementación no es necesaria con una alimentación correcta y solo en casos de mucha carga se puede añadir algo. Pero yo, personalmente, no recomiendo gastarse dinerales en proteínas, hidratos, aminoácidos, etc, etc...

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
     
    AxE1978, Apr 25, 2016
    #2
  3. albermarti

    albermarti Miembro Reconocido Probadores

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    sino sales más de 4 dias a la semana y varias horas cada dia pienso que no es necesario, con alimentación equilibrada suficiente.
     
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    albermarti, Apr 25, 2016
    #3
  4. alfon21

    alfon21 Miembro

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    Muchas gracias a ambos, tomo nota!
     
    alfon21, Apr 26, 2016
    #4
  5. emeritoaugusto

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    Y, para el post yo soy de cerveza, pero no creo tú que busques eso
     
    emeritoaugusto, Apr 26, 2016
    #5

  6. Periqu

    Periqu Miembro

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    El otro días fui a una charla de nutrición y deporte, y como no... salió el tema de la suplementació. La nutricionista terminó la charla diciendo que no hace falta suplementación. Todo depende de llevar una dieta adequada a tu organismo y a tu actividad física.

    Es mejor ir a un profesional/nutricionista y que te haga una dieta. Lo que te costará al final seguramente será menos que todos esos productos de suplementación que baratos no son.
     
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    Periqu, Apr 26, 2016
    #6
  7. alfon21

    alfon21 Miembro

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    Gracias por la ayuda, basicamente eso es lo que estoy haciendo, intentar llevar una dieta equilibrada y rica en hidratos y en dias previos a entrenamiento intenso mejorar la hidratacion y aumentar la ingesta de hidratos.
     
    alfon21, Apr 26, 2016
    #7
  8. PETAO

    PETAO Miembro Reconocido

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    Conozco a "gente" que se hace 180 kilometros del tirón con la mtb más de un día a la semana y se alimenta de donetes y danup casi exclusivamente.

    Sinceramente, creo que si no eres muy pro, con meterte una barrita o gel a mitad de una kilometrada larga es suficiente. Para salidas normales ni eso.
     
    PETAO, Apr 26, 2016
    #8
  9. cohynetes

    cohynetes Miembro activo

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    Con cabeza está claro que no te va a dar ningún palidon , pilla en myprotein algunos carbos y uno pequeño de proteínas y corriendo

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    cohynetes, Apr 27, 2016
    #9

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