1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Suplementos Energeticos ¿Cuando tomarlos?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Raulbbx, Sep 1, 2009.

  1. Raulbbx

    Raulbbx Miembro

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    Hola compañeros.

    En breve me voy a picos para hacer la circular al macizo central. Para ello he comprado un poco de todo en suplementos de energia.

    Mi pregunta es saber cuando debo tomar la barrita que me valla a ir bien.

    Estas son las que tengo:

    -Barrita vitaminada x 100g (prot. 19g, Hc 54g, grasas 15g) 431Kcal
    -Barrita proteica x 100g (prot. 39g, Hc 39g, grasas 13g) 418Kcal
    -Barrita energetica absorcion lenta (prot. 5g, Hc72g, grasas 9g) ginsen 1g
    -Geles absorcion rapida, los tipicos isostar de manzana.

    Agradeceria consejo de algun entendido.

    Muchas gracias y un saludo.
     
    Raulbbx, Sep 1, 2009
    #1
  2. ivan beni

    ivan beni Miembro

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    Lo mejor es ke vayas provando y tu mismo lo notaras

    saludos
     
    ivan beni, Oct 15, 2009
    #2
  3. josebik

    josebik Miembro activo

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    Estas cosas normalmente como norma general se toman unos meses antes entrenando para saber si te va ir bien o no, tambien depende del ritmo que lleves haciendo la ruta necesitaras mas gasolina o menos cada hora o dos horas te metes un gel de manzana y una barrita vitaminas, cuando pase otras horas lo mismo gel de manzana barrita proteica y por ultimo cuando estes mas petao te metes la barrita energetica de absorcion lenta, yo te aconsejo que te lleves un bocadillo en la mochila un par de platanos y una bolsa de frutos secos hecha por ti con orejones, pan de higo, latides, pasas, almendras, cacahuetes esto tienes reservas para hacer toda la excursion.
     
    josebik, Oct 15, 2009
    #3

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