Pues eso, alguno lo ha hecho? es igual de efectivo? Dado mi horario y los de mis hijas, lo tengo que hacer de noche y quería saber si el TRX o similar es efectivo en cuanto a trabajo de gimnasio para bici. Un saludo.
Si lo haces correctamente, es decir, los ejercicios adecuados,por supuesto. Mi trainer me ha sustituido los ejercicios de maquinas por TRX y te garantizo que es bastante mas ******. Un saludo.
Llevo haciéndolo dos años y perfecto. Hazte con las rutinas que necesites y aprende bien a realizar correctamente los ejercicios. Yo ya estoy a punto de empezar otro invierno más y me va perfecto, ahora también te digo, te deja machacado aunque después da sus frutos.
He estado mirando en Internet y hay un montón de ejercicios generales, que seguro que muchos son ideales para bici. Pero no encuentro específicos para ciclismo. sabéis dónde agenciarse unas rutinas específicas? Gracias por las respuestas
Jajaja, tienes razón, y pensaba hacerlo, pero como casi siempre me conecto por el móvil a lo rápido, he esperado a sentarme en el ordenata. Algunos enlaces que pongo son específicos para ciclismo, otros generales pero que vienen bien para empezar, hacer correctamente los ejercicios... Todavía no he profundizado demasiado, pero cuando lo haga y encuentre una buena rutina la pondré en el post. Aquí unos enlaces para ver los ejercicios: http://www.trxentrenamiento.com/trx-entrenamiento/ http://functionalintegratedtraining.../trx-suspension-trainer-para-deportes-de.html http://deporteyplanesentrenamiento.blogspot.com.es/2013/12/entrenamiento-en-suspension-parte-1.html http://deporteyplanesentrenamiento.blogspot.com.es/2015/08/entrenamiento-en-suspension-parte-2.html
Me apunto al hilo, yo también voy a sustituir el gym por el trx a ver que tal me va para mis problemas de espalada
por cierto en las redes sociales e visto varias veces a corredores como purito o vicioso poner fotos haciendo trx así que sera efectivo para el ciclismo
Yo en casa hago TRX combinado con algunos ejercicios de work out....y para mi funciona, defines y se basa en principios similares, con menor peso y volumen mayor potencia. Al tener que trabajar con tu peso y en suspensión implicas más grupos musculares, además de ejercitar mucho más el core.
Muchas gracias por la info. No habia oido hablar nunca de TRX y a sido todo un descubrimiento. Me voy a empollar un poco los enlaces que habeis puesto.
De verdad que piensas que lo que enseñan los pro por las redes sociales es lo efectivo? Papa Noel sale anunciando coca cola.
Markel Irizar lo usa con mucha frecuencia, sobre todo para ejercitar el core. Que es efectivo no cabe duda, ahora que si queremos trabajar la fuerza máxima por ejemplo no se lo mejor, pues fijo. Pero bueno, en mi caso prima la versatilidad que te da en cuanto horarios y el poder llevarlo encima a cualquier sitio.
Si haces los ejercicios bien mejorarás mucho tus dolores de espalda, pero ten cuidado de hacerlos correctamente porque pueden ser lesivos si aplicas demasiada fuerza y mala ejecución. Son muy sencillos en cuanto les pillas el tranquillo y te aseguro que muy efectivos. Saludos.
pues yo pienso que saben mas de entrenamiento que nosotros, todos sacan y usan portenciometros y se sabe que es lo mas exacto en cuanto a entrenamiento no por eso me voy a comprar el srm. yo personalmente no me voy a comprar el trx original de 200 pavos ni loco pero si voy a entrenar con le sistema.
