Hola a todos, practico natación habitualmente, 2 veces a la semana, pero voy a clases colectivas, con monitor y nos va diciendo lo que tenemos que hacer el problema lo tengo cuando nado por libre, algun fin de semana y verano, que realmente no se que hacer, por lo que si alguien me puede ayudar donde encontrar tablas especificas de natacion se lo agradeciria muchisimo. de estilo de: 200m calentamiento 300m croll 4x100m estilos ... .. . incluso nado con aletas, solo brazos,.... muchisimas gracias
En esta web puedes diseñar distintos tipos de entrenamiento, prueba a ver que tal. http://www.entrenamientos-natacion.com/
Dime la distancia que nadas habitualmente, dias a la semana, ciclos y objetivos y te paso un entrenamiento de 12 semanas en principio, luego dependiendo de las sensaciones que tengas en el agua, ya te digo el trabajo especifico que debes hacer para corregir las deficiencias que tengas.
oye y estiramientos? para las piernas hay tablas y webs que hablan de ello, pero para los brazos y espalda después de nadar no he visto gran cosa... gracias
