1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Tablas Rodillo...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by gontxo_nos, Sep 1, 2015.

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  1. carducho

    carducho Miembro Reconocido

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    Hola gontxo, te he pedido hace unos días las tablas actualizadas y no he recibido nada. Cuando puedas podías mandar las tablas. Gracias y un saludo
     
    carducho, Dec 23, 2015
    #341
  2. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Ya las tienes enviadas.
     
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    gontxo_nos, Dec 23, 2015
    #342
  3. javo900

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    Me pasa lo mismo.

    Gracias
     
    javo900, Dec 23, 2015
    #343
  4. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Ya está.
     
    gontxo_nos, Dec 23, 2015
    #344
  5. Sport Vag

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    A mi idem! ;-)
     
    Sport Vag, Dec 23, 2015
    #345
  6. gontxo_nos

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    Bueno, y a mi que me vais a regalar? :(.
     
    gontxo_nos, Dec 23, 2015
    #346
  7. josea161

    josea161 Helmantibiker

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    Tu pide por esa boquita!!!
     
    josea161, Dec 23, 2015
    #347
  8. Mikenoma

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    Si vienes a China te invito a lo que quieras.
     
    Mikenoma, Dec 23, 2015
    #348
  9. Barnés48

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    A mi también me gustaría tenerlas, muchas gracias y perdona por ser pesado!!!!!!!!
     
    Barnés48, Dec 23, 2015
    #349
  10. Ikerlan

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    Y no te olvides de mi... que ya te he dejado pagada una ronda en mi pueblo ;)
     
    Ikerlan, Dec 23, 2015
    #350
  11. carducho

    carducho Miembro Reconocido

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    Tablas recibidas y se nota muy buen trabajo
     
    carducho, Dec 23, 2015
    #351
  12. DavidB-pro

    DavidB-pro Miembro activo

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    Bueno, hoy me he liado la manta a la cabeza y he realizado la prueba de esfuerzo en el rodillo, los famosos 20 minutos del infierno jeje. Calenté bien y luego manos a la obra, saqué en esos 20 minutos 189 de máxima y 178 de media, por lo que se me queda el umbral en 174ppm.
    Ahora para marcarme mis intervalos en las zonas, entiendo que la fórmula es (174-pulsaciones en reposo)*porcentaje+pulsaciones en reposo.

    ¿Es así?

    Esto empieza a tomar color...
     
    DavidB-pro, Dec 23, 2015
    #352
  13. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Muy bien, ya has hecho los deberes :p.

    Hay una tabla que si pones tu FC Max y tu FC Media, te saca el UA directamente.

    Cuando tengas el UA, ya puedes sacar el % de cada zona respecto a ese UA :).
     
    gontxo_nos, Dec 23, 2015
    #353
  14. DavidB-pro

    DavidB-pro Miembro activo

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    Eso lo tengo claro Gontxo, me refería a si la fórmula para determinar el % de cada zona es la que puse en mi anterior post ;)

    Saludos
     
    DavidB-pro, Dec 23, 2015
    #354
  15. gontxo_nos

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    Simplemente aplicar el % marcado en cada zona a tu UA. En Z2 por ejemplo sería pues el 68% de 174 :).
     
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    gontxo_nos, Dec 23, 2015
    #355
  16. Mikenoma

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    No es esa fórmula, es mucho más sencillo, es directamente el porcentaje de tu UA.
    Como te ha dicho Gontxo, por ejemplo para Z2 sería 174 x 0,68 = 118
     
    Mikenoma, Dec 23, 2015
    #356
  17. nodoiuna

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    Si puedes... estaría encantado en tenerlas yo también.
     
    nodoiuna, Dec 23, 2015
    #357
  18. ea1abm

    ea1abm Miembro activo

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    Yo también te las he pedido y no las he recibido si fueras tan amable de enviarmelas, muchas gracias
     
    ea1abm, Dec 24, 2015
    #358
  19. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Enviadas como regalo de Papá Noel :D.
     
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    gontxo_nos, Dec 24, 2015
    #359
  20. samymoles

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    Hola gonxo podrías Mandarme las a mi también....
    Y feliz navidad fenómeno
     
    samymoles, Dec 24, 2015
    #360
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