1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Tablas Rodillo...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by gontxo_nos, Sep 1, 2015.

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  1. Barnés48

    Barnés48 Novato

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    Yo veo que al final me quedo sin tablas.......acuérdate.. Gracias
     
    Barnés48, Dec 25, 2015
    #381
  2. mirallesscott

    mirallesscott Miembro activo

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    buenas noches no se si es aki donde tengo q preguntar una duda que tengo.
    a ver si me explico, tengo una bici de montaña con eje pasante de 12mm por 142 y todos los rodillos traen el eje de 9mm, existe algun adaptador
    gracias.
     
    mirallesscott, Dec 25, 2015
    #382
  3. Sport Vag

    Sport Vag Miembro activo

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    Por ejemplo: Mes 3, semana 11, jueves. R 7´ intuyo que son 7 minutos de recuperacion. Como es esa recuperacion? Z1?
     
    Sport Vag, Dec 25, 2015
    #383
  4. Sport Vag

    Sport Vag Miembro activo

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    Hay unos ejes para adaptar a rodillo. Yo compre uno asi:
    http://www.wiggle.es/ejes-pasantes-kinetic/
     
    Sport Vag, Dec 25, 2015
    #384
  5. gontxo_nos

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    Yo las haría en Z2 :).
     
    gontxo_nos, Dec 25, 2015
    #385
  6. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    No es que me disguste el tema pero es bastante extenso :p.
     
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    gontxo_nos, Dec 25, 2015
    #386
  7. GILPA BTT

    GILPA BTT Miembro

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    Hola gontxo, me harías a mí también el regalo? Mil gracias
     
    GILPA BTT, Dec 25, 2015
    #387
  8. carducho

    carducho Miembro Reconocido

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    Puedes empezar a desglosar lo de alimentarse bien!!!!
     
    carducho, Dec 26, 2015
    #388
  9. pradoncello

    pradoncello Miembro activo

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    Gracias y buen trabajo Gontxo ;)
     
    pradoncello, Dec 26, 2015
    #389
  10. Mikenoma

    Mikenoma Miembro Reconocido

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    No le tientes que es capaz a recopilar todas las dietas del mundo, se hace unas tablas y empezar a distribuirlas entre nosotros :)
     
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    Mikenoma, Dec 26, 2015
    #390
  11. joseramonn

    joseramonn Miembro activo

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    Pues no estaría mal, la alimentación es la base, por lo menos saber lo que comemos y lo que necesitamos comer para rendir mejor y no ganar peso
     
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    joseramonn, Dec 26, 2015
    #391
  12. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Quizá me lo piense...pero no prometo nada. Ahora tengo pendiente leerme otro libro y a ver que conclusiones saco :).
     
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    gontxo_nos, Dec 26, 2015
    #392
  13. electricista 7447

    electricista 7447 Miembro

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    Gontxo el regalo k t pedi hace ya mucho pero k mucho tiempo. Viene ya de camino? O son imaginaciones mias. Mandamelas ya por favor unsaludo y FELIZ NAVIDAD
     
    electricista 7447, Dec 26, 2015
    #393
  14. ea1abm

    ea1abm Miembro activo

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    Chorizo jamón y unas botellas de sidra con eso se anda en bici la de dios jijiji
     
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    ea1abm, Dec 26, 2015
    #394
  15. carducho

    carducho Miembro Reconocido

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    Unos buenos mejillones gallegos hacen que vueles sobre la bici
     
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    carducho, Dec 27, 2015
    #395
  16. ysmaelgp

    ysmaelgp Miembro activo

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    Hola Gontxo, ¿me podrías pasar a mi también las tablas? Muchas gracias de antemano.
     
    ysmaelgp, Dec 27, 2015
    #396
  17. electricista 7447

    electricista 7447 Miembro

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    hola gontxo_nos te importa enviarme a mi tambien las tablas de rodillo un saludo y gracias(FELICES FIESTAS)
     
    electricista 7447, Dec 27, 2015
    #397
  18. tazz_zzr

    tazz_zzr Pincha Ruedas

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    Hola @gontxo_nos

    Te pedí las tablas hará como una semana, pero por lo que parece no me han llegado. ¿Me las podrías volver a mandar?

    Por cierto, muy buena tu intervención en mi hilo de entrenamiento para enduro. Ya he estado haciendo unas series en el rodillo, y parece que fue bien la cosa. Si te interesa, te puedo pasar el link de la actividad del garmin connect para que le pegues un vistazo.

    Un saludo y felices fiestas. Y si vienes por Mallorca, tienes una birras aseguradas ;)
     
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    tazz_zzr, Dec 28, 2015
    #398
  19. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Enviadas :).

    Ya te las acabo de enviar ahora mismo. Es que con el tiempo que tenías, lo mejor era meter series e intensidad. De hecho, ahora recomiendan que si no puedes hacer una base en condiciones por falta de tiempo, es mejor meter intensidad en el entrenamiento.
     
    gontxo_nos, Dec 28, 2015
    #399
  20. tazz_zzr

    tazz_zzr Pincha Ruedas

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    Después de estar revisando las tablas, debo decir que son una pasada, la verdad. Se nota el gran trabajo que ha hecho el forero @gontxo_nos

    Te lo agradezco, de verdad. Me van a ser de gran ayuda.
     
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    tazz_zzr, Dec 29, 2015
    #400
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