Tablas Rodillo...

Vamos iguales, yo hoy hecho polvo con las 6x4' a tope, y mañana haré las 2x20'. El jueves rodare algo en Z3, viernes descanso y domingo carrerita, a ver los resultados.

 

Te recomiendo no hacer seguido las 6x4' y las 2x20'...mete la Z3 del jueves mañana mejor.

 

Hola! Estoy interesado en ver las tablas. Hay que pedirlas por MP?
Gracias y un saludo.

 

Así es, mándale un privado al Director General.
Fdo: el secretario.

 

Bueno chicos me alegra deciros que.....ya estoy de vuelta!! Lesión en la rodilla que me obligó a parar 20 días! ! Ahora a repetir el mes 2 de la fase 2 (me da rabia por que ya empezaba con las series ) por consejo del jefe. Así que otra que sigue dándole (con esta base de 3 meses me pondré fino fino). Saludos a todos y sobre todo gracias al jefe que no hago más que darle la lata.

 

De nada hombre. Me alegro de que ya estés recuperado. Ahora a entrenar y disfrutar de la bici como dios manda, jejeje.

Saludetes! .

 

Pues donde dije que ya estoy guay digo que no...vuelven las molestias en medio del z3+...esto es desesperante.

Este soy yo .
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. Y esta mi moral


Por los suelos

 

Ánimo, los malos momentos endurecen el cuerpo.

 

Jode...es decir, en cuanto metes intensidad, las molestias reaparecen? .

Yo mañana visita al biomecánico, a ver como de mal voy en la bici, jejeje.

 

Y si no es indiscrección, ¿qué cono haces en Z3+ después de 20 días parado?
Espero que nadie te haya aconsejado tan mal.

 

Ouch .....con las arrancadas no me dolía.

 

El problema no es volver a Z3+, el problema es que la lesión no le ha curado bien...

De hecho, en Libros, si pierdes más de 20 días de entreno se recomienda retroceder un mesociclo entero...

 

Yo estoy con gontxo creo que no estaba bien curado. Habrá que ir más despacio , lo que pasa que es difícil segun recibes buenas sensaciones

 

Yo te recomiendo que si sigues con dolores y tal, vayas a un biomecánico. Un amigo mio tuvo molestias en la rodilla, fue y le corrigieron la postura y ahora no le duele nada .

 

Otro mas que se une a darle al rodillo¡¡ gontxo_nos ahora te mando un privado¡¡

A darle duro¡¡

 

Enseguida abriré un Foro dedicado a la MTB. Ahí colgare las tablas y más cosas interesantes que os pueden servir de ayuda .

 

A eso me refería, a que si has estado 20 días parado por lesión no puedes empezar haciendo Z3+ ni Z nada.
Tienes que salir tranquilamente a probarte, a ver si te molesta o no, a a mover las piernas sin pretensiones de ninguna clase. Y eso no sólo el primer día. Lo demás es correr un riesgo innecesario que lo único que puede provocarte es una recaída en la lesión.

 

Frente a las buenas sensaciones está la experiencia, y ésa te dice que después de una lesión por muy que te encuentres no puedes pasarte ni un poquito. Y Z3+ el primer día es pasarse mucho.

 

@Mikenoma vamos a ver antes de hacer el z3+ esntrene tres dias, uno de ellos incluso con arrancadas y no note nada, de ahi que me animara con el z3+...pero tienes razon que deberia haber esperado mas y rodar suave, suave, en plan z2 que vas tranquilisimo. El ansia por ponerme cuanto antes me jugo una mala pasada, ahora no me queda otra que descansar y empezar suave e irme probando poco a poco.

pd: La lesion es una tendinitis en los cuadriceps. Son unas contracturas en el cuadriceps que irradian hasta la rodilla, donde el tejido blanco de insercion con el tendon es el que me duele. Solo al tacto de la mano ya me doy cuenta de que vuelven a estar contracturados los cuadriceps.

 

Ansiosos estamos de ese nuevo foro!!!!