Genius LT 720. Es el único modelo aluminio de este modelo (no soy fan del carbono). El medico me ha dado el OK para empezar tranquilamente el sábado. Me muero de ganas de probarla.
yo tube una vez un ataque de ciatica aguda... Que mal lo pasé !!! Yo recupere gracias a la natación, estiramientos de la articulación coxo femoral... muchos estiramientos...Y beber mucha agua y poco alcohol. Las grasas tampoco son buenas, y evidentemente la bici como el sexo con precaución.
Entonces ya sabes lo doloroso que es, yo es la dolencia con diferencia mas importante que he tenido y eso que he tenido varias. Por suerte no me tuve que operar ni nada de eso. Fisioterapeuta y para recuperar me fue muy bien la bici, yendo solo en llano, pues la pierna afectada me quedo sin fuerza apenas. Me rompí el menisco y tampoco me opere y la recuperación fue también la misma,la bici me ayudo mucho a fortalecer la pierna. Ahora salgo bastante en bici para volver a coger la forma, pero es que el enduro es muy exigente!!! Y te cansas tanto subiendo como bajando!!
Profesor a ver si me puedes echar una mano ya lo publique en otro post y me ayudaron un montón. El caso es que bajando me pongo en posición de ataque con los pies paralelos pero al poco se me pone la pierna izquierda carvadisima que es la que llevo atrás creo. Me recomendaron pasarla adelante pero no me veo igual de seguro y me tengo que poner rectas las piernas y al ir tan inseguro empiezo a frenar toda la bajada. No se si es normal cambiar la pierna de delantal de vez en cuando o en vez de llevarles paralelos los pies bajar uno. A ver si me podías dar algún consejo Muchas gracias
A mi también me pasaba iba con el culo muy abajo, ahora en zonas más tranquila piernas mas estiradas o me siento unos metros en el sillin porque las rodillas se me cargan mogollón.
eso que es?? a mi a veces me pasa que se me empieza a subir el cuadriceps y tengo que parar...pero eso me pasa despues de estar muy cansado por llevar tiempo pedaleando o lo que sea..
Buenas Rodriguin. Yo no soy doctor o fisio, y sin ver tu posición " de ataque " no puedo saber si hay algo que corregir. Pide a un amigo que te filme bajando y pasame el vídeo y veré si puedo hacer algo. Si no no hay ningún problema en descansar esa pierna cargando la otra con el pedal abajo... pero ninguno. Cordialmente.
Lo del cuádriceps puede se simplemente un exceso de ácido lácteo en las piernas. Algunos pilotos van tan concentrados que se olvidan de respirar correctamente.
Eso se llama, "hay que ponerse en forma" hay que ir al gym!!! Fuera coñas, a veces algunas personas tienen una pierna demasiado dominante y van cargando casi todo el rato en esa pierna, solo hay una solución....gimnasio....o preocuparse de descargar el peso en las dos... Se acentua el asunto sobre todo cuando vamos tensos o muy apurados tecnicamente y nos ponemos tensos......a mi me pasa los primeros días cuando me pego una temporada sin hacer bajadas largas y duras como puede ser ir a un bikepark en alguna linea que requiere de mucha fuerza en las piernas por los apoyos o que está muy rota. No es un tema solo de la bike, pasa en muchos otros deportes, lo de la pierna dominante, un día un experto en medicina deportiva me dijo como se llamaba, pero ya no lo recuerdo. En mi caso se debe a que tengo un tobillo sin ligamento interior y por tanto tiendo a cargar más en la contraria que ademas no es mi pierna natural. Salu2.
Eso es verdad. Este deporte es muy muy físico. Ya puedes ser muy bueno, pero no estar bien físicamente, y na de na. A media mañana te quieres ir a tu casa. Jajajajajajja y lo digo por mi mismo. Han habido épocas de estar bien, y aguantar bien una mañana entera, pero normalmente me cuesta mucho. Por no nombrar cuando te vas tres dias a andorra. Jajajajajaja. A mi tb me pasa lo de la pierna atrás, se me carga y me canso mucho. Hay que entrenar y darle duro....
A probar este finde ;-) La verdad que cuando ves gente que hace las mesetas bien y fluidas .... Parece tan fácil ... Parece que no hacen nada simplemente posicionarse bien y dejar la bici sola...Pero luego vas tu montado y ufff Gracias por los consejos !!
Venga,un bonito video. Quien pudiera estar allí!! http://www.pinkbike.com/news/les-ar...lpine-enduro-racing-in-teams-of-two-2015.html
esta tarde e estado intentando hacer un bunny como dice el profesor, todo iba mas o menos bien hasta que se me a vuelto el pedal y me a atizado en la espinilla e visto las estrellas jajaja. las chanclas y los mallet 3 no se llevan muy bien a la proxima me pondre zapatillas y seguire practicado jeje
Cuidadin...¿cómo va esa espinilla? Si no estáis acostumbrados a los pedales planos, poneros rodilleras de las buenas para aprender el Bonny up. Ademas ahora con los pantalones cortos, las cicatrices de las narices las llevareis todo el verano.
Buenos días, ¿dónde estábamos? Ahora que ya sabéis levantar la rueda de delante. (Muy importante los pedales planos para este ejercicio, y el sillín bajado al máximo) Buscar un lugar plano: parking, terreno de tenis, terreno de futbol (ideal) . Subiros a la bici, pedalear un poco, pero despacio... al paso... relajados... Poneros de pie en los pedales... estables. Esta es la posición de base. Ahora vais a acercaros del manillar de vuestra bici, hasta tocarlo con vuestro cuerpo. No con la nariz, si no mas bien con el pecho. Esta es el MOV1 Ahora vais a pasar el culo detrás del sillín, como si quisierais sentaros en la rueda trasera ¿habéis oído el ruidito del pantalón tocando la cubierta?, ¿no? pues bajar más. Este es el MOV 2. Pues bien, ahora viene la parte difícil. Vais a pasar del MOV1 al MOV2 y de nuevo a la posición de base en... ¡Uno!, ¡dos!, ¡tres! Cuando digo 1 el torso debe tocar el manillar, cuando digo 2 el culo toca la cubierta (o casi) y a tres se vuelve a la posición de base... y ¡Uno!, ¡dos!, ¡tres!, un poquito mas rápido, y así sucesivamente unas 10 veces. Este ejercicio sirve para entender el movimiento del bonny up, y para que vuestra memoria corporal almacene estas posiciones. Esta noche os paso el tercer ejercicio, SOLO si alguien me envía fotos o vídeos de estos ejercicios anteriores. ¡A trabajar!
Vaya presion nos metes jejeje cargando la gopro ¬¬ poniendo las platas y a ver que conseguimos jejeje
Hola Profesor, Para empezar, muchas gracias por tu ayuda desinteresada! Si te pasas por Galicia este verano y das alguna clase, no te olvides de avisarme! Sólo un apunte, para que quien no lo conozca no se líe, el nombre correcto del movimiento es Bunny Hop, o "salto del conejo". Un saludo
