Tendinitis en Rodillas

buenos dias, tengo un problema y es el siguiente, cuando practico ciclismo ya sea de carretera o mtb al cabo de estar una hora y media me empiezan los pinchazos en la rodilla, estube en urgencias para ver que era y me dijeron que tendinitis, Yo he practicado bastante ciclismo este verano y a lo largo de todo el año y esto me pasa hace un mes y medio y solo me pasa con la bici, ya que corriendo no me ocurre, ajuste las calas e estado 15 dias sin coger la bici y corriendo poco, pero al final me duele siempre, tampoco tengo nada de la rodilla fastidiado(rotula..etc.)

 

Si es tendinitis como asi parece que tienes o paras de hacer lo que te la ha producido es decir la bici o no te curas en la vida y es mas ira a peor y mas tardaras,yo llevo mas 3 semanas sin tocar la bici por una tendinitis pata de ganso (dolor en la parte interior de la rodilla)y aun siento algo y me he dado unas pocas sesiones de fisio ,antiinflamatorios,gel ,.hielo y de todo y la molestia sigue ,estaba que parecia ya casi curado y ayer en gesto forze un poco la rodilla sin querer en mi casa y hoy tengo ya molestias otra vez ,yo voy a parar minimo el mes entero (he leido en muchos sitios que minimo se lleva ese tiempo)que se me cumple este jueves y a raiz de ahi vere lo que hago pero esto es mas largo de lo que yo me pensaba,
no se si echandome radio salil ,crema calentadora y en una semana empezar a rodar muy suave haber si el dolor desaparece al ir haciendo deporte poco a poco aunque existe el peligro de recaer y esto me crea la duda ,yo creo que ya es imposible que con un mes parado se pueda tener esa parte inflamada ,no se pero tu compi ya sabes o paras o no tines nada que hacer y si es fuerte como la mia ni aun parando te curaras pronto.

 

buenas tardes, te are caso y parare asta enero haber que pasa, espero que vaya a mejor yo me echo fastun y gel frio y caliente haber si con ello vamos a mejor, seguire corriendo 45 minutos diarios haber que pasa, pero vaya putada, si en 15 dias ya tienes el mono de subir en un mes mes y algo qe me tomo pues imagina, haber si hay suerte y nos recuperamos compi, por cierto tu crees que rotor con el sistema de bielas y platos nos beneficiara en algo? tengo esa duda y asimismo querria saber si con rotor se va mejor o no se nota nada.
POR CIERTO MUCHAS GRACIAS POR CONTESTAR Y UN SALUDO

 

Pues si que jode parar mas de un mes la verdad ,pero es a la fuerza si no uno no mejora y aun asi cuesta lo suyo ,sobre el rotor la gente habla muy bien de él para el tema de rodillas pero ojo primero hay que curarse y despues probar el rotor o lo que te la gana ya que el rotor no cura las lesiones ni mucho menos faltaria mas jeje aunque tambien te digo que conozco alguien que lo puso y lo quito por que le fué a peor ,yo supongo que seria un caso aislado ,pues nada paciencia.

 

Ayudar,Ayudarrr.Yo llevo 6 meses con esto y preferiria haber cogido la gripe A,ahora creo estar viendo la luz,empece ligera molestia bici carretera y al correr o btt nada y asi tonteando se me metio el bicho y cuando te das cuenta hay que parar,pero no mucho,aplicar hielo 3,4 veces al dia 20 minutos y alguna pomada como traumel,hacer isometricos y estiramientos sin forzar y despues hielo,aprovecha para fortalecer abdominales y parte superior que viene de *****,no tocar la bici en tres semanas,y despues puedes salir pero poco rato 40 min y subir gradualmente,siempre con mucha cadencia pero sin pasarse,en este sentido me ha ayudado mas la btt,porque me encuentro mas relajado por un camino a mi bola sin coches y sin gente para hacer este entrenamiento reparador,y tambien porque con la de carretera incoscientemente tiras mas de desarroyos,rodillo clasico sin resistencia perfecto y despues estirar y hielo importantisimo,el entrenamiento mas vale de menos que de mas y muuuuuuuuucha paciencia,el mayor enemigo de la lesion es tener prisa,relajarse e intentar disfrutar de nuestro deporte mas calmados,de otra forma.PUEDES IR UNA VEZ A LA SEMANA AL FISIO QUE TE AYUDARA MAS QUE NADIE pero debes hacerle caso...

 

Yo os aconsejaria a todos, que antes de parar tanto (yo me volveria literalmente esquizofrenico-maniaco-depresivo-bipolar... etc xD) visitaria un buen fisio-deportivo u osteopata.

Saludos