Buenas Tardes Soy Manu, nuevo en esto de la BTT. Hace aprox. 1 año me opere de una hernia discal entre la L4 y L5, despues de todo esta parafernalia de la intervencion y del reposo, decidi hablando con mi hermano de comprarme una buerra y opte por una Orbea Satellite 2010, la verdad es que en las pocas salidas que he realizado, de momento siempres o casi siempre solo pero a rueda de alguien que te vas encontrando por el camino, he notado que no tengo ningun dolor traumatico en la zona lumbar, solamente los dolores normales de las agujetas que todos aquellos hemos que empezamos hemos sentido alguna vez. En fin no me quiero liar mucho, pero ahi va mi pregunta a los que llevais tiempo realizando salidas, como con esto de la baja he cojido algunos kilos que me gustaria eliminar con la burra, he pensado en tomar algun termogenico para acelerar la quema de esas calorias, que pensais al respecto sonre este tema, quiza me esto pasando?? o deberia esperar algo mas?? Espero vuestros consejos, muchas gracias por la lectura de esta parrafada A disfrutar de las bicis compañeros!!! Y espero contar con vuestra ayuda para este tema!
Sé de gente en la que las consecuencias de tomar termogénicos ha sido notable, y bueno, yo mismo los he tomado (Animal Cuts, de Universal) y tampoco es que me hayan sentado muy bien, principalmente por los dolores de cabeza y malestar general (los cuales me impedían ponerme a hacer ejercicio en esos momentos). Además que es algo completamente innecesario y que no va a producirte ningún milagro que no pueda producirte el controlar un poco la dieta y el ejercicio de forma constante. Así que piensa si realmente merece la pena. Yo estoy seguro de que no.
En mi opinion primero tienes que mirar tu dieta y saber lo que comes y para que lo comes. Lo fundamental es hacer varias comidas al dia,yo hago 7. Los termogenicos no son milagrosos t muchos solo sirven para sacarte el dinero. Mi experencia es de empezar con la comida y hacer cardio en intensidad moderada+- 130 a 150 ppm y hacer si quieres 2 tomas de L-Carnitina una por la mañana nada mas levantarte y otra media hora antes del ejercicio total 4g dia. los termogenicos dejalos para despues pq la mayoria te aceleran el pulso y si estas empazando ahora ha hacer ejercicio no es bueno. Ten paciencia y animo que si te pones un objetivo podras cosegirlo
La L-Carnitina por ejemplo sí que te la aconsejo (si es que quieres tomar algo). Al menos para eliminar líquidos sirve. El que ayude con la quema de grasa ya es algo que no está comprobado, pero bueno. Notarás que sudas más, y que el sudor es como más "aceitoso".
Estoy deacuerdo contigo en lo de tirar el dinero. De todas formas los efectos secundarios no son para todos igual. Yo e tomado varias marcas y niguna me ha dado problemas excepto los que llevan efedrina. Hay que tener cuidado con estos termogenicos no te dicen nada a la hora de comprarlos y hay a mucha gente que les sienta muy mal, como en tu caso
Termogénico=timo Sobre lo de la carnitina para eliminar líquidos, jejeje... Con el seguril también eliminas líquidos a manta. Pero lo mejor: haz una maratón en agosto a pleno sol sin beber ni gota de agua y ya verás como eliminas líquidos. Carnitina=timo al cuadrado Para perder peso no hay más secreto que este: dieta y ejercicio aeróbico un mínimo de tres veces a la semana dos horas por sesión. No hay otra. No os dejéis liar con los productos milagro y la pseudociencia. En el mejor de los casos solo perderéis dinero, con un poco de mala suerte os joderéis la salud, además.
+1 creo que lo mejor es dejarse de pastillas y cosas raras,lo mejor es que dejes el picoteo y las grasas y le des a la burra dia si y dia no,un minimo de 2 horas a 140-150 de fc.hidratandote como es debido y si quieres prevenir las agujetas pues alguna bebida que te reponga y buenos estiramientos,saludos
Bueno chic@s, veo que casi todos o por no decir todos, estais de acuerdo que esto de los termogenicos, son un timo. O sea que toca currarselo un mucho para perder esos kilitos de mas! A buen momento se le ocurrio al neurocirujano operar de mi hernia, con lo que yo la queria!!!! Ja ja ja Muchisimas gracias por ayudarme con este conflicto que tenia. Me toca esforzarme al maximo para volver a ser el de antes!!! Un saludo compañeros y no dejeis de pedalear por esas cositas de la vida que nos van surgiendo, a no ser que sean causas mayores como las mias!!!
Lo que está claro que como la dieta y el cardio nada. Evitar meter mucho carbohidrato a partir de las tardes, mejor proteína.
yo estoy de acuerdo con el resto de compañeros deja las pastillas y "comida en el plato" por pedaladas en la burra, veras como encuentrsa resultado. ya nos contaras
