Hola, para los que habéis realizado este test (8´ o 5km), entre los cuales me incluyo, os quería preguntar qué tipo de test hacer (llano o subida) porque he realizado ambos y obviamente hay diferencia de pulsaciones medias entre ambos tests. ¿Sabéis para qué está indicado uno u otro? Hay uno típico (el de la subida aun puerto en 20 ó 30 minutos...), se asemejaría a hacer el de Carmichael en subida? La duda es que al aplicar los porcentajes para los diferentes tipos de entrenamiento (KB,KR,IEM,SS,Tempo...) dan diferentes valores de pulsaciones en llano que en montaña.
Personalmente he hecho los test de 8' en rodillo y también el de subida de unos 20'. Diferencia entre uno y otro??? Pues la friolera de 1-2 pulsaciones. Prefiero el de subida en 20'....es más ameno y "divertido" que hacer dos tests de 8' en el rodillo. Un saludo.
Pues sí....en los test de 8' se coge la media más alta,mientras que en el de 20' de subida,las pulsaciones medias se multiplican por 0'98. A mí sí me dan prácticamente igual. Ten en cuenta que es una estimación del Umbral,así que 1-2 pulsaciones arriba-abajo no van a ningún lado. Un saludo.
