1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

tono muscular

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by cerverano, Nov 20, 2008.

  1. cerverano

    cerverano Miembro

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    hola, haber si alguien me puede ayudar. Mido 178 y peso 63 kg, es asi durante todo el año, ande en bici o no ande. El problema es que cuando dejo de andar en bici, de octubre a mayo, pierdo todo el tono muscular del tronco para abajo. Ahora suelo ir una hora dos dias a la semana al gimnasio, no me gusta mucho jajaja, pero no logro recuperar el tono muscular, no se si es problema de alimentación o que. Algun compañero me ha dicho que tome batidos de proteinas, pero no se si es bueno tirar de eso. Que me contais? gracias
     
    cerverano, Nov 20, 2008
    #1
  2. solteron

    solteron Miembro activo

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    La mejor solución es seguir con la bici todo el año ¿ no puedes salir al menos los fines de semana ?
     
    Last edited: Nov 20, 2008
    solteron, Nov 20, 2008
    #2
  3. ^^KaReN^^

    ^^KaReN^^ Miembro activo

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    Que no tienen bicis en el gimnasio para hacer un rato de estática?
     
    ^^KaReN^^, Nov 21, 2008
    #3
  4. RoyRi

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    Cerverano:
    Qué rutinas haces en el gimnasio?
    Referente a los batidos, no tienes porque tomarlos si consumes una cantidad de proteinas normal. Es mucho más saludable tomar productos naturales y dejar los batidos para los que quieran muscular de otra forma.
     
    RoyRi, Nov 21, 2008
    #4
  5. cerverano

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    ante todo, gracias por vuestras respuestas.
    Solteron, algo si que monto, voy a trabajar en bici, pero entre el trabajo y acabar la ingenieria, me llega el tiempo justo como para entrenar, encima a las seis anochece, me es imposible entrenar y llevar una "vida social".
    Suelo ir tres dias a la semana una hora..sobre todo hago sentadillas, cinta y prensa horizontal.
    Claro que hay estaticas pero no me gusta nada, aburrido y monotono...el spinning lo probe pero no me va bien...mucho esfuerzo en poco periodo de tiempo.
    Royri, pienso igual que tu, suelo tomar productos lacteos (yogures, algo de queso) una hora antes de ir al gimnasio. Me han comentado de tomar soja tambien.
     
    cerverano, Nov 21, 2008
    #5

  6. NuritaDinamita

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    Y el rodillo y una peliculita?
    Desde luego lo mejor es salir aunque las condiciones meteorologicas no nos gusten.
     
    NuritaDinamita, Nov 21, 2008
    #6

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