1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Trabajo en el gimnasio

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by agilutxo, Dec 14, 2008.

  1. agilutxo

    agilutxo Miembro

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    Hola a todos. Mi duda es muy simple, a ver si alguien me puede ayudar.
    Despues de una sesion de pesas se puede realizar trabajo aerobico, por ejemplo una hora de bici eliptica, es mejor separar los dos tipos de ejercicios en dias distintos.
    gracias por vuestras respuestas.
     
    Last edited: Dec 15, 2008
    agilutxo, Dec 14, 2008
    #1
  2. LAVAREDO

    LAVAREDO Novato

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    Gimnasio con G, no con J, algien no, alguien, buestras no, vuestras. De nada.
     
    LAVAREDO, Dec 14, 2008
    #2
  3. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Hay que esforzarse por cuidar un poco la ortografía... ;-)
     
    Alexandros, Dec 14, 2008
    #3
  4. heyperman

    heyperman Baneado

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    depende, algunas veces se hace despues de realizar pesas en las piernas o musculatura empleada en el ciclismo 30-40 min de bici para "transferir" el ejercicio a la bicicleta, aunq en la eliptica no se yo si es como no hacer nada
     
    heyperman, Dec 14, 2008
    #4
  5. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Depende de lo que quieras conseguir.
    Pero si por cualquier caso hay que hacerlo juntos, primero gimnasio y luego el trabajo aerobico.

    Si pretendes mejorar valores de fuerza, mejor llegar descansado y recuperar antes de cualquier otra sesion

    Ah!!!!
    http://www.rae.es/rae.html
     
    jmgul, Dec 15, 2008
    #5

  6. agilutxo

    agilutxo Miembro

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    Lo primero disculpas por la ortografia. Mi intencion es la de ganar fuerza en el gimnasio y a la vez mantener el fondo ganado y si es posible aumentarlo. Pienso que la bici eliptica es adecuada para trabajar los umbrales cardiacos.
    Por cierto, muy bueno tu post de ejercicios para fortalecer.
     
    agilutxo, Dec 15, 2008
    #6
  7. Orwell en Canarias

    Orwell en Canarias Novato

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    En carrera a pie, es obligada la transferencia, para orientar correctamente las fibras musculares. Despues de la fuerza, velocidad (series de 200 o correr a umbral 10-15 min)

    En bici creo que lo mismo, aunque no tengo demasiada información de como hacerlo...

    Saludos
     
    Orwell en Canarias, Dec 15, 2008
    #7
  8. planificatuspedaladas

    planificatuspedaladas Miembro Reconocido

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    Cualquier ejercicio de tipo aéróbico, es aceptable para trabajar la condición cardiovascular y las capacidades aeróbicas; otra cosa es que sea compatible con los grupos musculares de tu deporte y de tu gesto deportivo. La bicicleta elíptica no anda muy lejos de la bicicleta. Tienes que mostrar especial interés en el estiramiento del tendón de aquiles y soleo, ya que suele sobrecargarse con más facilidad que con la bicicleta.
    Los umbrales cardiacos, evolucionarán a la vez que tus entrenamientos. El umbral anaeróbico, tendrá una incidencia mucho más específica más adelante.
    En cuanto al fondo de la pregunta, con la que abriste el post, no debes separar bicicleta elíptica y gimnasio. Un saludo y felices fiestas
     
    planificatuspedaladas, Dec 15, 2008
    #8
  9. agilutxo

    agilutxo Miembro

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    7
    Muchas gracias por vuestros consejos, da gusto el compañerismo que hay en foro.
    Chema a ver si esta semana tengo tiempo de hacer el ingreso, ya tengo ganas de leer tu libro y planificar la temporada.
     
    agilutxo, Dec 16, 2008
    #9

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