TU MEJOR MORCUERA

Buenas a todos. Estoy muy contento. El viernes hubo pulverización de mi marca personal en nuestro querido "coloso". Estaba bien pero no esperaba tan bien... Pare el crono en 34:06, más de 1 min de mejora y un par de kilos más gordo. No hay quien lo entienda..........
Por cierto, también hice marca personal en la subida al collado de Quebrantaherraduras, en La Pedriza, contando desde la barrera de entrada al parque (2'1 Km) que hice en 7:30.

 

felicidades

 

La última vez que he subido, 40:36, casi 5 minutos menos.
Subir con gente creo que te motiva más...

 

efectivamente, cuando subes con gente compitiendo la subida se sube mas rapido que cuando se sube solo, pero en algunos ciclistas esto no les afecta y son capaces de subir igual de rapido solos. Pero otra cosa, no solo tienes que poner el tiempo en subirla, tambien tienes que poner edad, altura, peso, y si puedes poner potencia media en en watios pues mejor que mejor, solamente el tiempo no nos dice nada, ¿ok? muchas gracias.

 

Está en la lista que hice, varong 178 63 34 40:26:00 le iré actualizando.

 

gracias arecni! no sabía cómo actualizar la lista.

 

33:10 ha sido este año, que no he hecho ningun ataque al 100%. En 2010 con 36 años, 1m83 y 77 kgs, 29m55

 

Este año el mejor día, con 36 años, 76 Kilos, pulso medio subiendo de 142 Ppm y 265W en 47 min y poco sin ser al 100% y llevando 40 Km antes de subir.

 

el año pasado unos 336w de media, muy buen tiempo para no ser un escalador.

 

calculando que tu bici pese 8kg, no llegas a 265w, conformate con 214w de media.

 

yo hoy he subido:

36:37 min
71,4 kg
37 años
169 cm
263w de media
175 ppm de media
aire de culo en la parte final que me ha ayudado.
no he subido a tope, pues tenia que subir cotos y de nuevo morcuera entre 250-270w y tenia que ahorrar para poder estar casi 2 horas a umbral.

 

pues yo me la he subido hoy otra vez despues del paron forzado de 3 meses y me han caido 3 minutos mas que la ultima vez... con mi mtb 45:36 ... eso si despues de 3 h en las patas y haberme subido a miraflores... no se si realmente este resultado es mejor qu eel otro la verdad...

 

Segun mi PowerTap, 342 watios de media

 

mano1974, me equivoqué, no eran 47 y pico sino 37 min y pico. El dato de potencia ( entorno a los 265W, hablo de memoria) entiendo que es correcto ya que son del PT. Mi altura, que se me olvidó, 185 cm.

 

El ser humano es competitivo por naturaleza. Con gente vas mas rapido, si o si, a no ser que seas el mejor y te dediques a vigilar al segundo de cerca :smile:

Hace tiempo se hizo una prueba: se puso en los rodillos a unos cuantos ciclistas, y se les hizo pedalear a tope un recorrido determinado varias veces. Luego se cogio la mejor vez de cada uno y se les hizo a cada uno competir contra su mejor vez con un monitor de seguimiento, pero aumentando un 4% el rendimiento y sin decirselo. Todos fueron capaces de mejorar su mejor tiempo como minimo ese 4%, y algunos mas.

Moraleja: todos tenemos siempre algo mas ahi dentro!!!

 

Perdonad, pero creo que el puerto no empieza en el cruce, sino en la curva de herradura de antes del pueblo. Desde ahí al cruce hay una pendiente fuerte que precisamente baja pasado el cruce. Seguro que antes del cruce ya hay alguna zona al 8-10%. No es un poco absurdo quitarle un tramo de pendiente a un puerto sólo porque tenga un cruce?

 

Según la web del Strava, 41m39s, 78 kg, 40 años, 186cm, 22 septiembre 2011, pero no se si están bien puestos los puntos de medición. Mi bici pesa 9,3 kg con la bolsa, más 1 kg de ropa y casco y 0,37kg de agua media, total= 78+9,3+1,0,37=88,67kg, 13,22 km/h media.

 

Simplemente para tener un punto de referencia, yo nunca subo desde Soto, subo desde Guadalix o desde Bustarviejo...¿Desde donde lo mido entonces?

 

La carretera del puerto es la que viene de Soto, lo demás son entronques, por lo que yo creo que ha de prevalecer la propia carretera. Para hacer test creo que deberías bajar hasta la curva y subir desde ahí. Pero es sólo mi humilde opinión, que además es contraria a la de la mayoría y soy consciente de ello. No lo digo para molestar, sólo digo lo que pienso sin intención de faltar a nadie. Pido disculpas adelantadas si no me expresé con suficiente educación para que se entendiera así.
Otra cosa, me parece que el cartel no está en el punto más alto. La web del Strava para antes del punto más alto. En esa medición de 41m39s, yo cogí tiempo a groso modo con el minutero del reloj en 45 minutos de puerto real. Hay mucha diferencia. Alguien podría poner los waypoints de inicio y final oficiales (u oficiosos)?

 

Como se pueden saber los watios medios sin medidor de watios? No se si alguien lo ha puesto ya y no se si se puede o no. Gracias.