TU MEJOR MORCUERA

Eso lo bate Alix antes de cumplir 51 con una pierna [IRONIC OFF]

 

Pues poco le ha durado a Arnau el KOM. Mikel Bizkarra, del Murias, sale ahora con 25'33". Igual algun otro corredor sube su actividad y se pone por delante

 

No creo, coronaron dos por delante, uno del Murias y otro del Caja, con lo cual...

 

Pues sí, Javi Moreno de Movistar se ha marcado un 24'33", olé. En la vuelta a España se vuelve a subir Morcuera, a ver si se lo quitan.

 

Vaya animal, ¿a que vatios/kg es eso?

 

¿Nadie ha visto nada raro en la actividad que ha subido Arnau Sole?
Fijaos en la subida y parte de la bajada de Morcuera... ¿Una meseta de 176ppm durante 30 min? raro ¿no?

Un saludo. Kevin

 

Con la calculadora de dureza de puertos de Ciclismo a fondo, teniendo en cuenta el peso de Javi Moreno (63) y poniendo 7kg de peso de bici me salen 360,1w osea 5,14 w/kg.

Lo de Arnau con las pulsaciones será que el garmin se le ha quedado pipa por un rato. El mio el otro dia se volvió loco por un rato y empezó a a subir hasta que llegó a marcar 230 o así. Menos mal que iba tranquilamente calentando en llano y sabía que no tenía sentido que si no me ac ojono

 

La virgen...

 

Mi primera Morcuera, 1'83 y 79kg. 45m30sg, promedio 162ppm. Hemos salido directamente desde Miraflores así que sin calentar me ha entrado un dolor de lumbares tremendo.

Conociendo el puerto ya solo me queda empezar a bajar el tiempo desde ahí, tengo margen de pulsaciones para jugar.

 

el marcha de los puertos del guadarrama lo conocere que ya tengo ganas de subirle

 

Pues la primera vez que lo subo este año. Tomando como referencia el segmento creado por Alix, he pasado de 39:36 el 11/07/2014 a....

Tiempo: 33:49
Peso: 73Kgs
Altura: 180cm
Potencia: 284w
Pulso: 163ppm
Edad: 29

He ido solo y lo he subido desde Soto después de retirarme tras viernes y sábado de MTB en La Rioja Bike Race.... (de la mala leche, me volví a desfogarme!) Al menos parece que mis entrenos tienen efecto!!

 

nada no hay manera de bajar de 30min. 30:20 peso: 67kg, 307w de media... falle en los dos ultimos km llevaba 315w medios y me hundí al final

 

Jooooder, yo quiero fallar como tu...

Ayer hice mi PR y te aseguro q estoy muy muy lejos de ti, enhorabuena, a mi me parece un tiempazo

 

Qué animal!

 

4,5 W/KG en 30 minutos esta de lujo macho!!!!!

 

Ya te digo, el sub30 es harto complicado. Yo también me vine abajo el otro día a partir del puente (después del tramo duro).
Iba sobre 350 watts medios y acabé en 341 para un tiempo final de 30:50 (79 kg). Aún asi, mi mejor marca (también es cierto que comencé con liebre al principio, que es donde más se nota al ser lo más llano ya que no te quemas tanto)

 

gracias por toda la info

 

yo quiero volver un día la semana que viene yo solo para intentarlo otra vez bajar de 30min, el 30:20 lo hice en la marcha de los puertos del guadarrama, y primero fuimos a la trampa que lo subimos en 11 min a 320w osea rapidillo, y luego desde guadalix al inicio de morcuera 10min a 300w.... Aparte los 3 primeros minutos del puerto fuimos muy despacio a 250w medios y luego había que apretar mucho para recuperar tiempo.

 

Sabeis algo de un chico que se cayó el domingo bajando morcuera y esta en coma?
Perdón por el off topic

 

primera noticia, pensaba que no había habido caídas (de gravedad al menos, sí vi a uno en la zona de meta)