TU MEJOR MORCUERA

Entiendo que estos tiempos que poneis son en rutas dedicas especialmente a subir Morcuera full-gas y luego despacico pa casita en una ruta de no mas de 80kms?

Yo este año hice 38'34" lo que supone una mejora de mas de 2' con respecto al año pasado. Y aún no hecho lo de ir solo a subir Morcuera a probarme.

Ojalá sub-35 este año, creo que puedo.

 

En mi caso lo hago desde casa. Todo el carril desde Madrid para preparar las piernas. Z2-Z3 de potencia. Empiezo a subir a tope en la curva cerrada del puente antes de llegar al pueblo de Miraflores. Corono y me tiro para abajo casi inmediatamente. Luego vuelvo a Madrid por el carril a buen ritmo Z3 mínimo

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Yo desde Alcobendas, subiendo algo más suave, en z1-2, y arrancando en el cruce crontolando los w unos trescientos metros antes de llegar que me dejo lo que me quede, y en este caso, luego Navafria y vuelta por canencia, unos 170k, que hay que ir cogiendo fondo para las marchas del verano.


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Mi compañera y yo, 45 y 61 respectivamente, el domingo pasado 39' 40". Ruta desde Colmenar, Miraflores, Morcuera, Rascafría, Canencia y Colmenar. Total 98km.

 

1a vez en Morcuera, bici prestada por un colega, destrozado por el calor d estos dias, subi a bajar d 30' y lo conseguí 29:43, bastante mejorables estando en forma, mas delgado, con mi bici y ya conociendo el puerto.

29:43
40 años
1,75m, 71/72k

 

Pues si esa ha sido tu primera vez...todo un señor tiempo. Desde el cruce?

 

328w te ha costado... entraba aire a favor al final?

 

Si 29:43 d strava.
328w me ha kitado alguno (arriba 330w), y ese potemciometro da algo de menos respecto al mío (unos 10w a esa intensidad).
Ojo con lo d comparar vatios porque los pedales y el inpower regalan bastante, si llego a subir con la mtb a esa intensidad con la misma potencia marcaria 360/365 minimo, obviamente tardaria mas por ser una mtb (rozamiento, peso, postura, etc...)
La curva final lo he notado de cara, bajando, la primera parte d lado, me inagino q la inicial sería a favor, pero en todo caso muy poco, eras las 10am, d temperatura perfecto, pero estos dkas anteriores en madrid me han matado

 

Lo de ser la primera vez q subo el puerto es pijada, no tiene nada, 9'2km, solo el km 5 pica.
Trampas hay en mi tierra a base d rampones.
El unico handicap hoy era q llevaba una giant prestada, racing con potencia al ras, y yo tengo una synapse gran fondo...temgo el lomo fino de ir doblado de mas....jajajaja

 

2014 - 180cm - 75kg - 46:44
2017 - 71Kg - 32:50

En el segmento de los 9,1Km

 

Es lo bueno yo creo, que es relativamente constante y sobre todo que será lo más trillado de Madrid (ya cronometrado antes de Strava). Trampas hay otras cosillas por Madrid, Segovia y Guadalara.

Buen tiempo Ceñal. Estoy convencido, de que como dices, lo mejoras, si vuelves ya sabes ... actualizanos por aquí ;-)

 

Buenas
Año 2016: 41:49
Año 2017: 38:16
Año 2018: 35:XX?????

Saludos¡¡

 

tristemente el paso de 38:xx a 35:xx es mucho mas grande que el de 41:xx a 38:xx....hablo de experiencia :/

 

Lo se , lo se..
Por eso este año me he propuesto seguir un entrenamiento ya que estos años he mejorado solo con salir , pero vamos lo importante en mejorar

salu2

 

Mi primer Morcuera de esta temporada 38:23 ... no tengo mas cronometrados - 1.85m - 78,5Kg

 

2 Morcueras de esta semana 35:04 y 35:16 ... ya se empieza a ver la forma

 

Mi primer morcuera del año con frío. Mucho frío sobre todo en la bajada. La ruta empezó desde colmenar Soto morcuera Rascafría canencia y colmenar. Íbamos a subir también a navafria pero por miedo alnfrio lo anulamos.
1'79 de altura y 70 kg
43:46 creo que es buen tiempo teníendo en cuenta que el año pasado en julio fueron 52:30.
Aunque el calentón bueno hoy fue en canencia con otro compi subiendo a fuego y haciéndonos al sprint al coronar con animación y todo muy divertido.
Pero bueno prometo bajarlo en un mes

 

Mi mejor tiempo este año en la morcuera sin ir ha hacer tiempo 35:23 con 276 w. Mido 1.88 y peso 77 kg

 

Yo el domingo, 1.82, 75 kg, 269w y 36:50. O nuestros potenciometros no miden igual o a ti te soplaba aire de culo

 

Ni idea. Llevo un power2max. Del aire no me acuerdo