1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Umbral anaeróbico?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Xaxipirulin, Mar 12, 2017.

  1. Xaxipirulin

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    Hace unos meses me hice una prueba de esfuerzo y estos son los resultados,me dijeron que estaba todo bien,me pregunto si con estos resultados se podría calcular mi umbral anaeróbico?[​IMG]

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    Xaxipirulin, Mar 12, 2017
    #1
  2. PPyote

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    Según pone... 157ppm
     
    PPyote, Mar 13, 2017
    #2
  3. Xaxipirulin

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    Ahh..Vale muchas gracias!!No tenía muy claro el tema.. Ahora quiero entrenar a base de mi umbral.... Veremos que tal..!!!Algún consejo sobre estos entrenamientos y como hacerlos?

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    Xaxipirulin, Mar 13, 2017
    #3
  4. PPyote

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    Yo no soy el mas indicado para decirte como entrenar.
    Yo te puedo decir como estoy haciéndolo este año. A partir de ahí, cada cual decide
     
    PPyote, Mar 13, 2017
    #4
  5. Xaxipirulin

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    Cual es tu método??En mayo tenemos una ruta de MTB de 130 km y quisiera ir entrando el umbral aeróbico y anaeróbico para ser más resistente... Saludos!!

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    Xaxipirulin, Mar 13, 2017
    #5

  6. PPyote

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    Partiendo de que has hecho una buena base... Lo mejor para entrenar el umbral anaeróbico son las series...

    Lo que consigues con las series todo depende de a que umbral estés trabajando... Si trabajas por encima del anaeróbico conseguirás que el umbral se eleve un poco.
    Con series de fuerza resistencia sub umbral, mejorarás la resistencia a trabajos duros y prolongados...
     
    PPyote, Mar 13, 2017
    #6
  7. josin

    josin Miembro activo

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    Yo lo que te recomendaria es que te comprases alguno de los libros de entrenamiento habituales, a mi me gusta el de Yago Alcalde, tambien tienes los de Chema Arguedas o los de Joe Friel, con cualquiera de ellos adquiriras las bases para confeccionar tu propio entrenamiento, lo que no haria es copiar el entrenamiento de nadie, pues la forma fisica, los objetivos, horas libres,años de experiencia, pueden ser muy diferentes.
     
    josin, Mar 14, 2017
    #7
  8. Rulo MMR

    Rulo MMR MMR forever!

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    Como te ha dicho PPyote... y si no me equivoco...
    Para subir el umbral ventilatorio 2 (el anaeróbico), tienes que trabajar por encima de él.
    Para subir el umbral ventilatorio 1 (el aeróbico), tienes que trabajar por debajo de él.
     
    Rulo MMR, Mar 14, 2017
    #8

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