1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Una de pulsaciones...

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by kakitamala, Oct 23, 2012.

  1. kakitamala

    kakitamala Miembro

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    Buenas,a ver si alguno me saca de mis dudas de novatillo...
    Llevo unos dos meses entrenando con la flaca, con pulsometro.Normalmente ruedo solo "a la marcheta",entre 130-150bpms,160 en alguna subida.Ahora llevo un par de dias saliendo con los de la peña de mi pueblo y aprieto un poco mas.Lo que he notado es que si fuerzo un poco,en seguida suben a 160,incluso mas si el esfuerzo es prolongado,pero luego llego sobre las 180 y de ahi no paso.
    Una vez me fui yo solo a forzarme al maximo y no pase de 183!
    Decir que tengo 28 años,peso 69kg y vengo de hacer un añito de MTB,asi que me considero "medio" en forma
    Falta de entrenamiento? Falta de piernas? Tiro el pulsometro a la basura??
     
    kakitamala, Oct 23, 2012
    #1
  2. sermanuel

    sermanuel Miembro Reconocido

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    segun la famosa formula matematica que casi nunca es real tus maximas deberian ser 192 pero yo que tu me haria una prueba de esfuerzo y asi te sacaran tus maximas mas aproximadas de todos modos normalmente entrenas bajo de pulso y siempre en zona aerobica es normal que si la zona alta no la trabajas mucho con series etc no logres llegar a mas pulso, una vez que tengas una fuerza que te haga llegar a mas pulsaciones poco a poco el cuerpo de adapta y te van bajando de nuevo es decir que ahora para un determinado esfuerzo tendras 185ppm y en un tiempo 170ppm pero seguiras pudiendo llegar a 185 de esa manera es como se va mejorardo poco a poco...no se si me he explicado bien jejeje
     
    sermanuel, Oct 23, 2012
    #2
  3. kakitamala

    kakitamala Miembro

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    Pues si tio, te has explicado bastante bien...es lo que pensaba yo,que me falta entrenar mas en esa zona alta,por que siempre voy bajo de pulsaciones,creo que por debajo del umbral anaerobico...Alguna otra opinion??
     
    kakitamala, Oct 23, 2012
    #3
  4. cholatse

    cholatse Miembro

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    La mía es que para saber cual es tu UA tienes que hacer alguna prueba para conocerlo y para saber cual es tu frecuencia máxima también. Hasta que no tengas esos datos de forma precisa, yo no haría conjeturas. Suerte.
     
    cholatse, Oct 23, 2012
    #4

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