Velocidad

wenas, me gustaria saber como ganar mas velocidad punta, el caso es que esprintando solo llego a 34km/h xD y me gustaria superar los 40. Si alguien me sabe algunos ejercicios se lo agradeceria.

 

un plato de lentejas.
con eso ya tienes el TURBO
JAJAJAJAJAJ

 

entrena sprints, subele los sacos de 25 kilos e papas a la vieja pillando los escalones de kasa dde 2 en dos, sube a tu hermana pekeña a caballito a casa, la llevas al cole asi, nose, tu mismo.

 

Con un plato de 58 dientes y un piñon de 10, fijo que pasas de esa velocidad. En serio, debes entrenar la fuerza resistencia para obtener mejores resultados.
Saludos.

 

tambien depende mucho los platos , aparte de tener potencia en las piernas,, sin un buen motor va a ser que el coche no va

 

Clenbuterol, epo,... Bromas aparte, a lo mejor el desarrollo máximo te queda "grande", prueba a llevar un desarrollo menos "duro", con el que tengas mas pedaladas por minuto y te sientas mas cómodo y a partir de ahí es ir bajando piñones dia a dia, hasta que en plato grande piñón pequeño puedas llevar una cadencia de pedaleo suficientemente elevado. No se si me explico, pero si no tienes suficientente fuerza en las piernas, vas a ir mas lento con plato grande pinón pequeño, que, por ejemplo plato grande y un piñón mas grande que te permita una cadencia adecuada. El ritmo de pedaleo es fundamental.