Vitamina b12

buenas!!!
a ver q me podeis decir de esta vitamina,me la han recomendado para antes de entrenar y para antes de las carreras.
es lo mismo q le dan a los borrachos en urgencias jeje.
se supone q te ayuda a oxigenar mas la sangre etc...

bueno a ver si alguno me puede decir algo

 

Sí, a mí en unos análisis rutinarios me salió que la tenía un poco baja y me recetaron inyecciones de B12. La verdad es que llevaba una temporada que salía a entrenar y me sentía un poco débil, fue ponerme las inyecciones y recuperarme. Ahora, de ahí a tomarla por gusto... lo veo, como poco, peligroso. Entrena más y punto. No te dopes.

 

Yo la tomo regularmente, exactamente tomo Hidroxil, tengo una lumbo-ciatica cronica de intensidad ligera.tomo dos meses y descanso uno. y la verdad aparte de mitigar el dolor, te encuentras mas activo. Salu2.

 

yo digo pastiyas jejeje no pionchazos!

 

yo la verdad no se si habrá suplementos de b12 que no sean inyectables

así que a comer proteinas animales...

 

i lo bueno de las vitaminas es que te puedes meter todas las que quieras

 

me han dicho q son unas capsulitas,eso si las hacen en la farmacia,no son de ninguna marca

 

Yo lo que recuerdo de las vitaminas (de mis tiempos mozos, cuando estudiaba, si es que estudiba algo XD ) es que había de dos tipos: hidrosolubles y liposolubles. Las hidrosolubles se disuelven en agua, y se van al mear y sudar, y esas no tienes problemas para deshacerte del exceso. Las liposolubles se disuelven en grasa, que no te deshaces de ella tan alegremente como el agua. A lo mejor la vitamina B12 es hidrosoluble, y no dá ningún problema (solo recuerdo que la vitamina C si que lo era, pero no me acuerdo de más)

Si quieres tomar B12, te aconsejo que preguntes antes a un médico, que los excesos de vitaminas también pueden ser malos.

 

b12 tienes el Hidroxil o el Benexol o el Optovite que es bebido o el Nervobiom
Hay va eso barbero

 

A mi el benexol es el que mejor me va.
Yo lo tomo por las mañanas 2 pastillas.

un saludo.

 

Mejor por la noche antes de acostarte.

 

Para que sirven las vitaminas B 12 , Ya que as dicho que se lo dan a los ( Borrachos ) para despejarlos de la trompa que an pillado, en el ciclismo para que las utilizais.Que aportan estas vitaminas, que mejoria tienes al tomartelas.

 

En el ciclismo aporta... placebo, que no es poco X-D

 

la vitamina b12 tambien la puedes encontrar en el salmon por ejemplo. A mi me la recetaron para la lumbalgia.

 

El salmón también te puede servir como antiinflamatorio (regula la inflamación) por el omega3 y todo el pescado azul, lo que pasa es que el salmón casi todo viene de piscifactoría.

 

se supone q la b12 hace q la sangre se exigene mejor...mejor oxigenacion tardas mas en cansarte etc...

 

porque la b12 antes de acostarte?

 

a mi siempre me han dicho q una hora o asi antes de el deporte

 

La vitamina B12 hace que la sangre este mas oxigenada y que lleve mas oxigeno al cuerpo.Si que la hay en pastillas,el benadon sin ir mas lejos.Tambien el que han dicho,el hidroxil,que es b1 b6 y b12 y hace maravillas,tiene muchas aplicaciones.

Eso que decis que te puedes hartar de vitaminas no es asi del todo,a altas dosis pueden ser peligrosas,pero creo que habria que atiborrarse de b12 para que se diese el caso.

yo te aconsejaria que te tomaras el hidroxil o sino cualquier complejo vitaminico en pastilla,capsula o efervescente,pues estos llevan un popurri de vitaminas y minerales.

1 saludo.

 

yo creo que antes de tomar algo deberías saber si realmente te hace falta.