Vitargo con creatina

Buenas a todos, mi pregunta es si alguien ha probado el vitargo con creatina para salidas largas, el domingo que viene hay una salida de 75 Km desde sant joan despi a montserrat y conozco gente que lo ha probado pero no se si el resultado que te puede dar. Si lo tomo me favorecera en algo encima de la bici.

Saludos

 

Ojo con el Vitargo. He leido en mas de una ocasion que el uso prolongado de este "complemento" aboca a largo plazo a una diabetes casi cantada, asi que moderacion con el tema (aqui en mi zona hay un club que lo compra a bidones y se lo beben hasta los crios).

Saludos.

 

Yo lo tomaria puntualmente para hacer una cursa larga. Lo que pasa es que nunca lo he probado y no se que beneficios sacare. Y tampoco se si seria mejor tomar vitargo solo o vitargo con creatina.

Saludos

 

Te puedo decir que yo lo he utilizado en el gym, y realmente se nota mogollón!!! Pero también tengo que decirte que lo utilizo los días que entreno mucho, que son días previos a competiciones de fitness, que vas super bajito de hc's, por no decir a cero... y necesitas de ese subidón extra de energía inmediata para poder entrenar...
Y con la bici, alguna vez me he echado y también lo he notado, mezclado con un pokito de zumo de piña, y va bien también. Pero te digo que núnca me he echado más de medio cacito, y hay gente que se ha echado hasta dos!!! mira si me dura que me partí en el verano del 2008 con un colega 2,5 kg's y aun me queda más de la mitad... o sea que...mira si lo he utilizado poco.

 

Y por curiosidad, que es lo que pretendes conseguir con el suplemento?
Lo del Vitargo puedo entender que quieras utilizarlo para recuperarte antes si desfalleces, pero la creatina para que quieres tomarla ?

 

creo que la creatina es contra la fatiga muscular y la rapida generacion de los musculos ademas de incrementar masa yo creo que si tomas vitargo + creatina y encima haces km te tienes que poner echo un toro

 

Pero según tengo entendido necesitas reposo para que el músculo regenere, por eso no entiendo para que lo quiere tomar.

 

El vitargo va genial para tomarlo antes, durante y después del entrenamiento, la creatina incrementará el rendimiento y facilitará la recuperación, es decir, si estás haciendo una subida prolongada y necesitas mucha potencia de piernas la creatina te ayudará a conseguir esa potencia extra al mismo tiempo que te ayudará en la recuperación, el único problema que tiene la creatina es que si empiezas a tomarla para que haga su efecto debes tomarla todos los dias y claro, si la compras con el vitargo deberás tomar batidos de vitargo todos los dias, yo soy mas partidario en este caso de tomar el vitargo puro y tomar alguna creatina que solamente se tenga que tomar los dias que entrenas, por ejemplo creatina alcalina "kre-alkalyn" que tienes que tomar mucha menos cantidad, unos 3 gramos mas o menos, y solamente se tiene que tomar los dias de entreno.

Salu2.

 

por no abrir otro post, un amigo me comento que el vitargo le iva bien, y que a veces en vez de hecharle agua, le ponia leche, ¿alguien lo ha probado con leche?????

 

perdona yo lo compre lo probe y la verdad yo no note nada con el vitargo,la boca pastosa total,si lo vas bebiendo en el camino,a no ser el que lo a probado se lo beba antes de empezar en el camino como no lleves agua te mueres

 

Es una salida o es el Tour de Francia ?

Mi consejo, es que no tires el dinero, te explico más o menos lo que es el Vitargo y la Creatina así como sus efectos.

Vitargo:

Es un Hidrato de carbono complejo y ramificado, parecido al almidon pero con una serie de caracteristicas especiales.
Su función es la misma que la de cualquier otro hidrato de Carbono o Azucar, solo que tiene un paso estomacal y una absorción muy rápida con lo cual puede ayudar en momentos de bajon a reponer la glucemia circulante y el glucógeno muscular y hepático.

Pero ojo, eso también lo hace un plato de espaguettis bien cargadito, pero tarda unos 20 minutos más en hacer efecto ja ja, la diferencia es abismal ja ja

Beneficios:

Escasos desde el punto de vista del rendimiento, no conozco a ningun Pro que lo tome.

Posibles efectos adeversos:

El abuso es malo como en todo, y si una ingesta prolongada en personas predispuestas a Diabetes tipo 2, puede acelerar la resistencia tisular a la Insulina, así que cuadidito.

Creatina:

Se sintetiza en hígado y riñones a partir de Aminoácidos, su principal es la producir ATP en el musculo (Energía) su subproducto es la Creatinina, marcador diagnostico usado para detectar la destrucción muscular.

Los depositos de Creatina del musculo se agotan en menos de un minuto de ejercicio ANAEROBICO, y es en este tipo de ejercicio en el que se le supone mayor aplicabilidad, sin embargo la distribución muscular de la Creatinina administrada por via oral no es buena, y aunque puede mejorar la contractibilidad muscular, sus efectos no son ni prolongados ni regulares.


En ejercicio Aerobico sus efectos son muy poco significativos, ya que el organismo usa otras vias para la sintesis de ATP a partir de Lípidos y Glucógeno.

Efectos Adversos.

No descritos hasta ahora, aunque hay estudios que sugieren que puede provocar aumento de peso, pero como digo, no hay nada en firme.



No se si sabeis que todo este tipo de suplementos son algo más dado entre los culturistas que entre los ciclistas, todos sabemos que los profesionales del ramo optan por otro tipo de "Gasolinas".

Ni que decir cabe, que el indice de problemas metabólicos, cardiacos, hepaticos, renales.. ect es casi 100 veces superior entre los culturistas que entre el resto de la población.

Ahora tu decides.

 

respecto a la creatina te digo que en el ciclismo es como decimos aca en argentina "al pedo" no vale la pena...
alguna vez la probé cdo entrenaba fuerza en el gimnasio y no fue "la sensación" , admeas en ese mismo tiempo cuando salía con la bici me provocaba unos calambres terribles. Yo no te la recomendaría...
Lo de los calambres no recuerdo bien, mi medico me habia retado jaaj y me habia explicado bien por qué se daba, el tema es que la suplmentación con creatina hace retener líquidos y no me acuerdo bien, ya si hablo, hablo de mas jaaj,,, pero venía por eso.
Despues de eso cada cosa que tomo/como es consultado con el especialista ...

Averiguá bien, con el médico que te conoce a vos

 

Desde mi punto de vista, este es mi resumen perfecto de lo dicho por Eros Poli

 

si bueno pero en el culturismo se usan otras cosas...los problemas a los que vos te referis no vienen por suplmentos (la suplementación exesiva y prolongada con creatina puede ser que joda los riñones) pero el resto EN SU MEDIDA JUSTA no es para tanto, mas que nada sería una tira de dinero si los tomas esperando que ellos pedaleen por vos y no ENTRENAS.
No se olviden que los culturistas hacen ciclos con farmacos que eso sí es mucho mas "pesado" que esto... ciclos de hormonas, al punto de dejar de producir testosterona por dos o tres meses... pero bueno...

 

Perdón??!!!! Acabo de leer este post por casualidad....
Yo hice la marcha de St. Joan Despí a Montserrat y nunca se me ha ocurrido tomar nada más que comer bien y fuerte antes de la marcha, carrera, pedalada, dígase como se quiera y llevar una buena tabla de entrenamientos.
Ahora entiendo muchas cosas...
Tan mal vas como par tomarte algo para ir a Montserrat? Chico, entrena más y sufre más, como todos.

No es mi intención ser repelente pero realmente esto me saca de mis casillas, flipoooo!!! :tonifane:tonifane:tonifane
Intentamos hacer las cosas bien, con entreno continuado, cuidando nuestra dieta y haciendo lo imposible para mejorar para que luego vengan estos que se toman de todo y te pasan en un plis! Claro, así cualquiera...cómo se nos queda la cara??

Y encima parece que los tontos somos nosotros. Me revienta, de verdad.

Qué somos, humanos o máquinas???

 

bttadicta, sos una histérica que no sabe diferenciar entre suplemento y farmaco...
los suplementos son suplementos, alimento... no aumentan el rendimiento...cómo queres que se te explique eso???
en una carrera vas a rendir igual tomando o no tomando suplementos, ok?
la diferencia la podes llegar a hacer tomando algun farmaco pero nadie habló de farmacos aca....
si te parece que el contenido de los suples no se deben ingerir te recomendaría tambien entonces que dejes de comer.. jajajajaaj
y por último y tambien me retiro.... hay maneras y maneras de decir las cosas, me parece que se te va un poco la mano con el tonito. Tenes que entender que no sos quien se la sabe todas... y aceptar los comentarios de los demas. Esto es un foro de discusión, no de malos tratos...
suerte

 

Lo primero tio, guardemos las formas, no creo que sea necesario llamar histérica a la chica.

Lo segundo, es que la diferencia entre un fármaco y un alimento es a veces muy sutil, de hecho este tipo de suplementos se llaman en el mundillo científico "Nutraceuticos" o "Alimentos Funcionales".

No es necesario que un culturista se pinche clembuterol o winstrop para estar ya jodiendose la salud, una dieta hiperproteica a base de suplementos de amino ácidos y pollo a la plancha a todas horas te predispone a la gota y a la aterosclerosis.

Creo que no es necesario pelearse para entenderse señores y señoritas, de todos modos cada uno va a hacer lo que le plazca, a mi personalmente me da lo mismo que algunos aficionados se dejen la pasta y la salud en este tipo de suplementos, no es cosa mia.

 

Emilianosantafe, creo que te enojas sin motivo con bttadicta, aquí el que no se entera creo que eres tu, los suplementos pueden ser tan nocivos para la salud como los llamados medicamentos, todo lo que sea intentar conseguir por medios "rápidos" una mejoria fulgurante, puede traer consecuencias negativas importantes para la salud, y no creo que bttadicta haya contestado mal.

....Vós, sos el histérico. Disfruta de la maravillosa dieta mediterránea que tenemos en este pais, somos unos privilegiados:bye

 

GRAAAACCCIIIAAASSS!!!! :saltador
Alguien que me entiende....

Sr. Emiliano, que cada uno haga con su cuerpo lo que quiera, pero yo no hablaba con Ud. sino con el que abrió el post, pues hicimos la misma marcha a la que se refería.

Nada más que añadir :cursing

 

... dije que no opinaba mas ...:joystick