...lo curioso es que algunos recomiendan los estiramientos porque "lo han oído", pero no los practican... claro, que tampoco montan en bici, pá qué...
Por aqui,como solo salimos los domingos por la mañana,la peña con la que salgo madruga que no veas,y al levantarme,si que la noto estirada,si.
Yo voy a empezar a estirar antes de salir ya q e ayer empeze a saco y al rato ya tenia las piernas cargadas na da mas empezar....y así tuve q aguantar...una ******,ya no me pasa mas.
Pues no está tan claro que se eviten lesiones estirando!!! Yo solo estiro al final si siento necesidad (algún dolor que pueda calmar con estiramientos), pero eso no acostumbra a suceder.
Yo siempre estiro depués de montar, me encanta la sensación que se te queda en la piernas después de estirar
Un colega mío suele decir "estirar? cuándo has visto tu un caballo de carreras haciendo estiramientos?" jeje Coñas aparte, HAY que estirar. Da igual el tiempo que hayas hecho tal o cual deporte. Es básico estirar. Y hacerlo ANTES y DESPUES. Aunque mejor despues de un pequeño calentamiento. Pos mira, seguramente la mitad de esos "dolores", los hubieras evitado con una sesion de estiramientos al principio (e incluso alguno en alguna paradita durante el camino) Venga, a seguir pedalenado!SALUD!
Yo si no estiro después de una salida, al día siguiente tengo las patas como palos... Por cierto, hay que estirar no sólo pierna, sino cuello, hombros... Un saludete
......mensajillo gratuito para los detractores del estiramiento: el dia que sufrais una fortuita rotura de ligamentos os vais a acordar de la p... hora en que escribisteis eso de que estirar es pa los de salto de pertiga y demas....de todos modos podeis no hacer caso, a mi no me importa, no me voy a ofender. Pero igual que le puedes recomendar a uno tal o cual bici o tal o cual componente, pues yo os digo calentad, estirad y si os es posible no os precipiteis por lugares de mas de 10 m de caida libre que es malito pal cuelpo!! luego que salga el sol por Antequera.....si es menester! un saludete
Pues yo no estiro solamente antes o después de salir en bicicleta, sino que cuando me levanto, cuando trabajo, cuando como, etc... levanto los brazos bien arriba, se curva la espalda echando la barriga hacia delante y en esa posición es muy importante abrir bien la boca y hacer una ¡UHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA¡¡¡¡¡¡. ¡****¡ que bien sienta hacer estiramientos oye, Jajajajajajajajaja.
A mi me pasa igual me viene muy bien estirar al terminar. Lo que es cuando empiezo no, pues lo que hago es empezar despacios los primeros kilometros,para ir calentando..................y nada despues a darle caña.;-) UN SALUDO
Yo soy de los que opina que estirar es muy bueno pero que casi nunca lo hago por vagueria y falta de tiempo. Por lo que he leido en algun post hay posiciones discrepante pero no tanto es cierto que en la bici no es habitual tener lesiones por sobrestiramientos pero si no se esta entrenado y se hacen muchos Kilometro si pueden venir contracturas y calambres. Siempre que voy a alguna prueba tipo maraton me encuentro gente que se cae de la bici por calambres, se le sube la bola etc. estos efectos perniciosos se evitarian si estiraran adecuadamente unos dias antes y durante la ruta volver a estirar gemelo,cuadriceps e isquitibiales por ejemplo durante los avituallamientos, se pierde un poco de tiempo pero terminas estoy hablando de gente que normalmente hace ruras de 30-40 km y un dia se quiere hacer 100.
Yo también soy de los que opinan que se debe estirar después de hacer cualquier ejercicio. También debería calentar antes, pero esto si que me da pereza y lo que hago es empezar flojito para ir subiendo de intensidad
Pues ya se que hago muy mal pero no estiro nunca. despues de montar voy de la ducha a la nevera, de la nevera al sofa y nunca me paro a estirar, llevo 15 años montando sin estirar y hasta ahora todo OK, el dia de mañana ya os contare que tal....
Yo estiro después de entrenar, siempre que me acuerdo, pero estoy de acuerdo en que es bueno estirar antes y después y estirar. La espalda se resiente bastante si no se estira porque recibe muchos golpes secos y, en un músculo agarrotado, no creo que sea precisamente bueno. Ah, y espero que ninguno estirando o no nos jodamos nunca que se está muy bien sin dolores jaja. P.D.:yo sufrí bastante con el tema de la espalda y estirarla la relaja y se nota a los pocos días la mejora.
