1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Voy a menos...!

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Bikerpref, Nov 2, 2009.

  1. Bikerpref

    Bikerpref Tapasurcos rider

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    Hola a tod@s.

    Os voy a contar mi caso a ver si alguien me puede echar una mano.
    El caso es que yo compito en XC, y desde mayo o así, cuanto más entreno, menos ando, es más, a principio de temporada, iba bastante bien y me notaba unas sensaciones buenisimas en carrera, pero después llegó finales de abril mas o menos, que pille una gripe y desde ahí no ando un pimiento, es mas, he seguido entrenando lo mejor que he sabido (no tengo entrenador ni nada) y los resultados han ido a peor y hasta he cogido peso.
    Otra cosa que noto es que muchas veces, me levanto por las mañanas con las piernas pesadísimas, y bastante apático.

    ¿Me podéis ayudar?

    Gracias de antemano.
     
    Bikerpref, Nov 2, 2009
    #1
  2. M800-Y11

    M800-Y11 Lorankero

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    Despues de la gripe, empezaste de 0 o continuaste con el entrenamiento como si nada? tal vez pueda ser por eso, despues del paron y el atracon de medicamentos deberias de haber vuelto a empezar con el entreno de base.
     
    M800-Y11, Nov 2, 2009
    #2
  3. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    navarra.
    +1, despues de la gripe igual debiste empezar mas poco a poco. Deberias bajar el ritmo.
     
    joseluarti, Nov 2, 2009
    #3
  4. tonbus

    tonbus Miembro Notable

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    Más pallá que pacá.
    +2, también meter algún día de fondo sin pasar del 70% de tus pulsaciones, descansar algún día más, y ya que estamos, a estas alturas de temporada, empezar una nueva, con la transición, periodo preparatorio, etc...¿has leído el libro planifica tus pedaladas de Chema Argueda? Te vendrá de perlas.
     
    tonbus, Nov 2, 2009
    #4
  5. tiopepe

    tiopepe Miembro

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    Posiblemente sea sobreentrenamiento y eso solo tiene una solucion, descanso.
    Tomate por lo menos dos semanas de descanso total, paseos, piscina muy muy suave, no hacer nada.
    Hazte una analitica lo mas completa posible que te la estudie un medico deportivo o al menos deportista.
    Empieza muy despacio, controlandote con el pulsometro, pero muy despacio, sintiendo ganas de que quieres mas, poco ma poco iras cogiendo la forma.
    por lo que parece la temporada esta perdida, no prolongues la agonia.
     
    tiopepe, Nov 3, 2009
    #5

  6. Fran1981

    Fran1981 Miembro Reconocido

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    Trialeras paradise...
    DESCANSO!!!! TOTAL UN PAR DE DÍAS!!!

    Normalment la gente entrena más del lo que debe, no se deja el cuerpo recuperar, por lo tanto no se adapta a las necesidades que requerimos.
     
    Fran1981, Nov 3, 2009
    #6
  7. Fran yecla

    Fran yecla Novato

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    yecla
    sobreentrenamiento por entrenar a ritmos demasiados altos, sin tener conocimiento de ke lo estas haciendo mal,lo primero siempre prueba de esfuerzo cada uno tiene un nivel y cada uno tiene ke trabajar a unos ritmos diferentes.de aki y de una buena pretemporada parte para poder terminarla bien!
     
    Fran yecla, Nov 3, 2009
    #7

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