como novato que soy no se como programar mi calendario de competiciones,supongo que algunos de vosotros lo tendreis mas o menos claro, abro este post par quien quiera ponga el suyo. Sera de gran ayuda para los que como yo no sabemos ni por donde empezar
La mejor forma de preparar una temporada es por ciclos. 1. Preparacion: 1 mes o mes y medio 2. Base:3 meses 2.1 Base1 2.2 Base 2 2.3 Base 3 3. Formacion 3.1 Formacion 1 3.2 Formacion 2 4. Pico: 2 semas 5. Carrera: 2 semanas Los primero decide cuando horas anuales crees que podrias entrenar. Mi objetivo este año son 500 horas. Una vez ha decido las horas anuales tienes que reapartirla durante las semana de entrenamiento empezando de menos a mas. Pondre un fichero de mi entramiento anual para que quede claro.
El punto 5, el de carrera de dos semanas, ¿no es un poco corto?,a ver si ese fichero aclara algo, pero me parace muy breve.
