Por motivos de lesiones que vienen de la espalda y me acaban afectando al cuerpo entero, me estoy planteando empezar a practicar yoga para 'recolocarme un poco el cuerpo', fortalecer core y articulaciones y poder empezar de cero. Alguno que haya practicado/practique o directamente sea un friki del tema que me diga si es beneficioso o no y si es primordial que lo de un MAESTRO en el yoga para que realmente sea bueno. Otras opciones no por ello excluyentes son pilates o trabajos similares. Gracias y un saludo
Yo estoy recién operado de una hernia abdominal y voy a tirar hacia el pilates para fortalecer toda la zona.
yo hago 3 clases de pilates de una hora a la semana mas mi entrenamiento habitual, por suerte los 3 profesores con los que lo doy son muy muy buenos y se nota enseguida...aunque no estuvieses lesionado es 100% recomendable (con cierto cuidado con los hipopresivos y las hernias de hiato como es mi caso)
